Övrigt

Sömn

2016-11-24 23:12 #0 av: Nellan-

Hej! Jag är en tjej på nyss fyllda 16 år.
Min kära mor har fått för sig att stänga av familjens internet kl 22 för att hon tror att jag sitter uppe halva natten om jag har internet vilket jag inte gör, brukar somna runt 00-01 tiden och kliva upp vid 08, räcker det? Eller behöver en 16 åring mer sömn än så?

Anmäl
2016-11-24 23:22 #1 av: IaMiaMaria

Ungdomar i din ålder behöver ca 9-10 timmars sömn per natt

Ej vetenskapliga länkar, men informativa om varför.

http://www.1177.se/Jamtland-Harjedalen/Tema/Barn-och-foraldrar/Vaxa-och-utvecklas/Barn-och-unga-13-18-ar/Barnets-utveckling-13-18-ar/

http://unglivsstil.se/ungdomar/somn/841-2/

//Maria

Everything will be okay in the end, if it´s not okay it´s not the end.

Anmäl
2016-11-25 16:07 #2 av: iskogen

Personligen är jag svintrött när jag somnar den tiden och ska upp 7-8 på morgonen. Det sägs ju att man ska sova 8-9 timmar, men jag tycker ändå det låter sent att somna 00-01. Hur känner du själv? Finns för övrigt forskning på att mobilanvändande sent kan störa sömnen.

Anmäl
2016-11-25 16:21 #3 av: Sindri

Heder åt din mamma som bryr sig så mycket och orkar stå upp för dig.
Du kommer att vara tacksam mot henne senare i livet.

Anmäl
2016-11-25 16:40 #4 av: iskogen

Håller med Sindri. Det är beundransvärt när föräldrar aktivt gör något för barnens skull även om de inte gillar det själva och föräldrarna kan få skit för det.

Anmäl
2016-11-25 22:39 #5 av: smellcaramell

Beror helt på hur du känner dig. Jag behövde själv runt 5-6h sömn när jag var i den åldern, nu behöver jag runt 7-8. Man kan inte säga "du behöver sova mer" bara utifrån hur många timmar en person sover. Man behöver olika mycket sömn i olika perioder i livet och det beror även på vad man gör om dagarna. 

När jag var en heldag på skolan/en heldag med dementa behövde jag mer sömn än om jag var en heldag i stallet vilket jag tror beror på att jag behövde "anstränga huvudet" mer när jag var i vissa miljöer och då behövde jag även sova mer. 

Hade någon försökt "tvinga" mig att sova mer/mindre hade jag blivit tokig! Det kan även vara en värdefull läxa inför senare i livet om det visar sig att man behöver mer sömn. Bättre att man försover sig när man ska upp till skolan än att man riskerar att mista jobbet p.g.a. att man inte kommer i tid tänker jag. Det är även bra att lära känna sin kropp och förstå var för lite/mycket sömn innebär för kroppen.

Anmäl
2016-11-26 02:12 #6 av: Nellan-

#2 #5 Förstår vad ni menar. Jag har alltid problem med att komma upp på morgonen oavsett om jag sovit 2 timmar eller 12 timmar. Går alltid och lägger mig samma tid och sommar nästan direkt för det är vid den tiden jag blir trött. Känns bara så löjligt att jag inte ska kunna t.ex kolla på en serie innan jag somnar? Det är något jag brukar göra och brukar ofta somna till.

Går i skolan 3 timmar om dagen så anstränger mig inte speciellt om dagarna.

Anmäl
2016-11-26 09:30 #7 av: Sindri

Har du inte hört/läst någon om bildskärmar och dålig sömn?

http://www.svt.se/nyheter/inrikes/ljuset-fran-skarmar-forsamrar-somnen-och-minnet

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.