Sport och aktiviteter

Bli bra på att springa

2017-05-04 14:46 #0 av: NyfikenTonåring

Hej, jag igen haha! Jag ska vara med på ett årligt lopp som jag deltagit i sedan jag var 8. Loppet är på 5 km och jag klarade det på 25 minuter förra året, men jag vill bli bättre! Jag vill kunna klara loppet på åtminstone 24 minuter, har ungefär 4 veckor på mig att träna och tycker redan nu efter en vecka att det är lite jobbigt att springa varenda dag. Har någon nått tips för mig att bli bra på att springa på under 4 veckor? Tacksam för svar!

Anmäl
2017-05-04 16:13 #1 av: iskogen

Lägg in joggingpass/intervallpass flera gånger i veckan fram tills dess så att du ökar din uthållighet och kondition.

Anmäl
2017-05-08 08:04 #2 av: Katniss

Det är även viktigt att ha dagar då du inte tränar utan återhämtar dig, 1-2 dagar i veckan.

R.I.P. Anton 💔
Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.