# Ångest Author: [Borttaget] Om ni har Ångest, alltså kan vara över vadsomhelst. Vad gör ni för att dämpa den? Vad gör det lättare och att tillexempel komma på andra tankar? ## Comment 1 Author: shettis10 förut så skärde jag mig o slutade äta.... men nu så blir det bättre med bara lite musik :) ## Comment 2 Author: Juliaskaniner Många som skär sig, slutar äta, tar droger och dricker osv osv men det är ju inte spec. bra.. men att lyssna på musik, ta promenad, eller prata med någon är mycket hälsosammare :) **TILL MEDIS ELLER SAJTVÄRD; Det kan behövas ett X i tråden tror jag med tanke på vilka svar så kan komma upp** ## Comment 3 Author: [Borttaget] Jag skriver eller läser väldigt mycket. Det är mitt sätt att rymma ifrån verkligheten en stund ibland, och gör ångesten lite lättare. Musik hjälper också. Jag tror att man behöver hitta något som man tycker om att göra och som man kan göra fastän det känns som om ångesten äter en levande. Sjävklart något som inte är skadligt, men det kanske säger sig själv haha ^^ ## Comment 4 Author: Thatgirl Lira boll😃Guldvärt när man mår dåligt. ## Comment 5 Author: [Borttaget] Tidigare så rökte jag. Slutade med det och då jag sedan mådde bättre så försvann mycket av min ångest men kan komma tillbaka ibland och jag hanterar det ofta genom att stänga av, stöta bort människor och lyssna på musik eller spela något lugnt spel. Dock kan jag inte gömma det för min sambo så han brukar alltid försöka prata med mig och lugna mig 🙂 ## Comment 6 Author: [Borttaget] Byter om till träningskläder, i med musik i öronen, kopplar hunden och bara går. Så långt jag orkar och tillbaka igen!🙂 Att fläta armband funkar också. Eller ringa någon av mina bästa kompisar och hoppas på att nån av dem kan komma över en stund, eller hämta mig så jag kommer hemifrån, det är ganska viktigt för mig. Det gör att jag inte fastnar i mönster som gör att jag inte tar mig hemifrån på veckor👍 ## Comment 7 Author: Thildalulu Om jag verkligen försöker kan de hända att jag lyssnar på musik eller går ut och går eller nåt för att försöka ta mej samman. Kan hända att jag spelar nåt där man bara kan go crazy för att trycka bort alla tankar också xD Men har haft rätt mycket självskadebeteenden så måste väl tyvärr säga att det är det som oftast händer om jag får tillräckligt mycket ångest. ## Comment 8 Author: Revolt Det som hjälpte mig för stunden allra bäst var att skära mig **men det borde INGEN börja med, så försök hålla dig borta så mycket du kan från att skada dig!!** Har tagit mig ur självskadebeteendet nu så jag rekommenderar att gå till bup och ev. få antidepressiva mediciner. Och det som ofta funkar för många och är att rekommendera..i med headset och hög musik och ut och springa!