# Trötthet Author: Moalinn Har ni några idéer på hur man blir av med trötthet? Jag är trött dygnet runt, oavsett om jag sovit 10 minuter, 2 timmar eller 10 timmar. Skolan är hemsk, så fort jag sätter mig ner så börjar ögonen bli tunga. Kommer jag hem så tar det inte mer än någon timme innan jag ligger och sover med kläderna på, för jag klarar verkligen inte av att hålla mig vaken. Det spelar ingen roll om det är halv 1 på dagen eller halv 6 på kvällen, somnar lika fort ändå för jag är helt totalt slut när jag kommer hem. Det har varit så här sen kanske två år tillbaka. Har alltid varit trött men nu är det extremt, orkar knappt ta mig ur sängen på morgonen. ## Comment 1 Author: [Borttaget] Äter du ordentligt? Tränar du något? Om inte så börja med det! :) ## Comment 2 Author: Scorpio97 Kan vara någon typ av vitaminbrist. Gå till hälsocentralen, så får du ta blodprov så kan dom kolla om du har brist på något (: Många har brist på järn, c-vitamin och/eller d-vitamin, och man kan bli trött av det. Själv hade jag tydligen brist på i princip allt. Så jag har d-droppar, multivitamin samt blutsaft som jag måste ta varje dag. ## Comment 3 Author: Moalinn #1 Äter gör jag, men ordentligt vet jag inte om jag kan kalla det. Är det skola så äter jag frukost och sen något när jag kommer hem. Är jag bara hemma så äter jag bara middag. Har ätit så här i flera år, sen högstadiet. Lunch har jag i princip aldrig ätit. Anledningen till varför jag äter så lite är för att jag helt enkelt är kräsen, väldigt kräsen. Finns inte så mycket att trycka i mig. Är alltså lite "rädd" över att jag ska börja tröttna på dem också och helt enkelt inte ha något kvar att äta. Har faktiskt inget intresse till att börja träna, så ser ingen mening med det. Ut och gå kan jag göra, men blir man inte tröttare av det? #2 Mycket möjligt, får ta mig ner till vårdcentralen och se vad de säger. Sist sa de att det berodde på min epilepsi, i och med att jag har väldigt hög aktivitet. De gjorde dock inget åt det, för medicinen jag fick gjorde mig något piggare. ## Comment 4 Author: Inaarah Tänker lite i samma banor som #2. Särskilt om du äter lite... Sedan - försök äta lite mer! Mat är ju energi. :) Träning gör du som du vill med, men jag tycker absolut att du borde motionera på något sätt. Promenader är perfekt! Att komma ut och röra på sig efter en skoldag, och andas frisk luft, ger så himla mycket energi. När du motionerar frigörs även endorfiner i kroppen som ökar välbefinnandet. ## Comment 5 Author: [Borttaget] Visst kan man känna sig trött direkt efter ett träningspass. Men på sikt så blir man faktiskt piggare av det. Jag själv är inte mycket för träning, det är ungefär lite kul som att städa i mina ögon. Men jag har märkt att jag faktiskt mår bättre och blir piggare av att åtminstone träna 30 min tre gånger i veckan. Oftast kör jag träningscykel, så kan jag spela tv-spel samtidigt. :P ## Comment 6 Author: Moalinn Mat är äckligt och finns det ens något så tråkigt som att sätta sig och äta? Men jo, kanske borde äta middag varje dag iallafall! Tycker det är roligare att städa än att träna. Seriöst, det är så otroligt tråkigt att sitta på en cykel som inte går någonstans, eller springa på ett band som inte leder någonvart. Nu vågar jag inte cykla på grund av en olycka (har dessutom ingen cykel) och att ut och springa med smalben som ger vika efter bara några steg är inget jag ser fram emot. Men jag kan ta en längre väg när jag går hem, men frågan är om det verkligen hjälper? Eller så är det bara jag som är så omotiverad att jag aldrig märker någon skillnad. ## Comment 7 Author: Scorpio97 #6 Har du provat andra träningsformer? Jag kan tycka att en promenad är skön, annars hatar jag det mesta träning. Däremot älskar jag att simma, det är enda träningen jag kan hålla på med tills jag blir trött utan att tycka det är minsta tråkigt (: Så man kan ju prova lite olika. ## Comment 8 Author: Moalinn #7 Vad skulle det kunna vara? Är ganska dålig på att komma igång med saker och ting. Att ta mig till gym är något jag aldrig skulle få för mig, inte heller simhall. Tror inte jag har simmat sen typ sommaren 2011. ## Comment 9 Author: Scorpio97 #8 Finns ju olika typer av dans (zumba-videos kan man ladda ner exemeplvis), kampsport, vikter och massa annat. Annars kan man ju köra situps eller liknande också, om man inte har lust att köpa redskap eller så. Googlar du så finns säkert massor, kommer inte på så mycket olika just nu. Varför kan du inte tänka dig att gå till gym eller simhall? Blir det bara svårt att komma iväg, eller tycker du inte om att träna bland folk? (För så är jag, simma är det enda jag kan göra bland folk utan att oroa mig för att jag ser dum ut eller så). Jag har svårt för att börja träna. Har gjort situps och så i perioder. Även nu simmar jag i perioder, vissa veckor går jag till simhallen fyra gånger i veckan, och ibland simmar jag inte alls på två-tre veckor. Bäst är ju såklart om man får det till en rutin, så jag försöker att alltid simma på söndagarna (: Sen promenerar jag till bussen, och gillar att gå på stan så då blir det ju också lite motion. Har du ingen kompis eller släkting eller så som tränar något? Kan vara enklare om man har någon som drar med en. ## Comment 10 Author: Moalinn #9 Förlåt för sent svar, har glömt svara 🤐 Anledningen är ganska så simpel egentligen - social fobi och autism. Vet inte om jag behöver säga så mycket mer. Men det handlar om att jag inte vill göra saker inför folk helt enkelt. Ska sätta mig och googla lite för att se om jag hittar något vettigt. Tack!