# fasta Author: Anonymous1 hur mycket går man ner om man fastar i en vecka? ## Comment 1 Author: linn8 Svårt att säga... Men om man inte äter något och sedan börjar äta så lagrar kroppen maten och man kommer lägga på sig, det är bättre att träna och äta bra för en sund hälsa:) Tillägg: om man inte får i sig näring (som finns i mat)kommer man inte ha någon energi och hår och naglar blir fula osv. Man får näringsbrist och kan svimma man kommer inte orka röra sig och inte heller äta. Så att fasta är inte en rekombination! ## Comment 2 Author: Juliaskaniner fasta inte, onödigt att ev. trigga något som kan urarta i en ätstörning. ## Comment 3 Author: Sugar Mist Fastar du en längre tid lär kroppen gå in i sparläge och du kommer då lägga på dig mer av det du äter än vad du gör nu, då kroppen börjar lagra på sig fetter för att kunna använda när kroppen inte längre får någon näring genom mat. Väldigt luddigt förklarat men så är det :P Nä, vill du gå ner i vikt gör du som mig och tränar, vill du gå ännu snabbare ner i vikt kan du äta rätt också, men jag älskar cheeseburgare för myclet för sådant^^ ## Comment 4 Author: [Borttaget] Ca 3-5 kg. Iallafall för mig. Btw är svältläge en myt. ## Comment 5 Author: Sugar Mist #4 Fast svältläge har inträffat på bla. mig och ett par andra som haft ätstörningar, om det är en my eller inte vet jag inte men det låter vettigt. ## Comment 6 Author: Anonymous1 #4 är det? ## Comment 7 Author: [Borttaget] Alltså, ja. När folk säger att kroppen drar åt sig all näring den får sen bara för att man har haft ett kraftigt kaloriunderskott är en myt. Men dock brukar folk som fastar hårt gå upp allt och lite till igen, men det har inget med "svältläge" att göra. Det är för att kroppen klarar inte av att svälta och sedan börjar man hetsäta, ofta. Och metabolismen går även ner under lång period av svält men det som folk menar med svältläge är en total lögn🙂 ## Comment 8 Author: Anonymous1 #7 om man inte hetsäter då? ## Comment 9 Author: [Borttaget] #8 Då är det grymt duktigt jobbat. Man kanske inte ska säga hetsäter heller. Men om du börjar äta normalt igen så kan du gå upp. Du måste vänja kroppen vid att äta igen :) Eftersom att din metabolism har gått ned. ## Comment 10 Author: oh-la man behöver inte börja hetsäta efter en viktnedgång, men däremot ändrar inte fasta i en vecka de vanor som gör att du behöver gå ner i vikt (om du nu behöver det). du slutar ju bara äta det du vanligtvis äter, som gjort dig överviktig, rasar i vikt till önskad vikt, och sedan går man ofta tillbaks igen till sina gamla vanor. man bryter liksom inget mönster. därför brukar svält bara bli jojo-bantning. svältläge är en myt. däremot kommer man inte gå ner i vikt helt statiskt vid svält tills man väger noll kilo, utan kurvan planar ut. det beror in te på något svältläge och att kroppen hamstrar, utan snarare att kroppen anpassar sig till det nya kaloriintaget. kroppen kommer inte orka lika mycket heller, och förbränningen kommer gå ner. det tar dock månader att hamna där, inte en vecka. att fasta är ett ganska dumt sätt att gå ner i vikt. du förändrar inget, och i det långa loppet vinner du inget heller. är det nu så att du faktiskt behöver gå ner i vikt på grund av övervikt är det din livsstil du behöver se över. det är snällare mot kroppen och håller i längden. ska du ändå fasta handlar det ofta om ett till två kilo. man tappar mycket vätska när man fastar, och fett tappar man inte mycket av på den tiden. ## Comment 11 Author: Fridaaaa Att svälta sin kropp är bara korkat (ursäkta uttrycket). Inget bra för kroppen, du lär gå upp igen när du börjar äta igen ect. Ät sunt istället och rör på dig lagom, betydligt bättre för kroppen.... Men tänker inte ge viktminskningstips till någon under 16-18 års ålder, speciellt inte som jag inte vet är överviktig eller ej, men tolkar jag TS inlägg rätt är du inte över 18 år eller överviktig. ## Comment 12 Author: [Borttaget] Svält ger bara en ohälsosam relation till mat. Det är bättre att försöka lära sig lite basic näringslära och lägga upp sin kost därefter. ## Comment 13 Author: Anonymous1 är inte överviktig. vill bara bli perfekt någon gång. ## Comment 14 Author: Fridaaaa #13 Ingen är perfekt. Alla är vi unika och fina på sina vis. ## Comment 15 Author: Calcifer Nu har jag inte läst hela tråden, men det där med att kroppen går in i svältläge så man går upp i vikt när man börjar äta igen är en myt och det finns inget medicinskt som stöttar den teorin överhuvudtaget. Snarare tvärtom. #13 Du blir inte perfekt av att fasta en vecka. Det blir i princip ingen skillnad. Du skulle dessutom svimma, få huvudvärk, och inte kunna göra något överhuvudtaget. Om du t:ex vill tömma kroppen på "skit" och därför fasta finns det bättre metoder. Där du äter så pass lite att du hamnar i ketos men ändå tillräckligt för att klara dig. Då kommer du ha huvudvärk i någon dag och känna dig trött men sedan mår du bättre. Det är ett bra sätt att rensa ur systemet, så att säga. Men det ska bara ske under en kort period och man måste naturligtvis fortfarande äta och dricka. Om du har fått för dig att du ska bli perfekt genom att fasta en vecka hänvisar jag till kurator eller annan person som kan hjälpa dig. Om du är villig att göra din kropp skada för att bli perfekt så tror jag det finns djupare problem att ta tag i och det sitter i huvudet och inte i kroppen. ## Comment 16 Author: [Borttaget] 5 kg typ ## Comment 17 Author: Flöffo #13 Man blir inte lyckligare bara för det. Får du en perfekt kropp hittar du en ny sak du kommer störa dig på. Man får helt enkelt acceptera att man är som man är och njuta av allt det goda i livet.