# Gå ner med plastfolie Author: lisa98 Hej, har en fråga angående detta att man kan gå ner i vikt med hjälp av en bastu och plastfolie. Jag undrar ju först och främst om detta ens funkar eller är sant. Men även om ni själva testat eller hört något om det. Många säger att detta ska funka men vissa säger att det bara är ett rykte. Har även hört att man bara blir av med vätskan i kroppen och att det sedan kommer tillbaka när man får i sig vätska igen. Så hur är det? ## Comment 1 Author: Aleya Detta är falskt. Finns mycket man påstår funkar, men mest vettigaste är att utesluta godis och läsk. Man förlorar ganska mycket bara för att utesluta onödigt socker. ## Comment 2 Author: [Borttaget] Du tappar viss vätska för du svettas i en bastu men så fort du dricker vattnen så går du upp den massan igen - dvs du går inte ner alls. Ät, träna, sov repeat! ## Comment 3 Author: RobinEH Jag skrev en [kommentar](http://viktminskning.ifokus.se/discussions/52742773ce12c460f9000c1a-viktminskning-i-infrarod-bastu) gällande bastubad på viktminskning för ett tag sedan. "_Det krävs mer energi att värma upp kroppen än att kyla ner den. _ _En infraröd bastu är varm och i värme så svettas man varvid man förlorar vätska. Så ja, man går ner i vikt av att basta och många kampsportare använder sådan teknik för att klara invägning. När du väl dricker igen så kompenserar du för den förlorade vätskan och den förlorade vikten. _ _Feber ökar kroppens temperatur och därigenom även ämnesomsättningen. Skillnaden mellan feber och bastubad är att feber ökar kroppsvärmen till följd av endogena processer medan bastubad har en exogen påverkan. Därav kan man inte dra paralleler mellan dem. _ _Men säg att påverkan av bastubad är lik påverkan av feber. För varje grad som kroppstemperaturen stiger över normaltemp så ökar BMR med ~10%. Säg att du har ett BMR på 1600kcal/24h, på en timma så förbrukar din kropp alltså ca 66,7kcal. Stiger din kroppstemperatur med 2 grader C (37-39) så ökar ditt BMR med 20%. Lägg till dessa 20% och ditt BMR är nu ~80kcal/h. Hur länge orkar du sitta?_ _Kan det gå åt många kilokalorier på grund av bastubad? Sannolikt. Kroppen gör sig av med värmeenergi för att hålla nere kroppstemperaturen. Men kom ihåg att bastubadet tillför värmeenergi. Alltså behöver inte kroppen gå miste om nämnvärd mängd "egen" energi._ _En annan sak som kan göra att viktminskning sker i samband med ökad bastubadning är att värmens anorektiska effekt är såpass god att man utan större besvär underäter._" Att linda in sig i plastfolie är dåligt för miljön och onödigt. ## Comment 4 Author: lisa98 Okej, hade ju varit väldigt skönt om det hade funkat ;)  Men om man gör detta och man bara blir av med vätska borde inte huden bli slapp? Eller är det bara om man förlorar fett utan träning? ## Comment 5 Author: Aleya #4 tänk nu lite, du är inte ens myndig och redan oroar du över vikten. Var ung och skit i sådant. Rör på dig i vardagen. Skinnet blir slappt om man blir äldre och huden förlorar sin elasticitet eller om man går ner snabbt i vikt. ## Comment 6 Author: Gur4m1 Man svettas bara ut vätska och det kna dessutom vara skadligt. Så gör inte sådant! Bra att du hörde dig för här innan du började göra det. Bästa sättet att reglera sin vikt är genom vad man äter. Ät hälsosamt och lagomt mycket. Istället för tre smörgåsar till frukost, ät en eller två.  Ta bort godis och snask, och ät det enbart varje lördag eller när du umgås med vänner någon helg ibland, så kommer du märka stor skillnad ganska snabbt. Ersätt drycker som mjölk och saft med vatten (mjölk är väl braatt dricka lite ibland, speciellt om du fortfarande växer- !!). ## Comment 7 Author: lisa98 Tack för alla svar! Var mest intresserad om detta funkar då det skulle varit ganska skönt. Men har absolut inga problem med min vikt, då jag både tränar och äter normalt eller vad man ska säga..  Jag kan själv förstå att det krävs mer än en bastu och folie för att bli hälsosam ;) ## Comment 8 Author: Gur4m1 Ja is så fall: Ja man förlorar vikt om man gör som du beskrev. Genom att man torkar ut kroppen. Viktne återgår till det normala när man äter och dricker normalt igen. Men det är oms sagt inte precis nyttigt att göra så. Speciellt inte folie runt kroppen i kombination med bastu. Det hindrar på sätt och vis kroppen att kyla ner sig. Om målet är att förlora vikt, inte fettmassa, så skulle jag bära folie normalt, sen basta/ångbasta (men utan folie). ## Comment 9 Author: Lique Ja, du går ned i vikt. Nej, du går inte ned i fettmassa.