# MÅSTE gå ner i vikt!!
Author: setrin

Hej 

jag behöver verkligen gå ner i vikt väger omkring 54 o är 1 o 50 typ är väldigt kort :( glömde säga att jag är 13 år och vill verkligen gå ner i vikt på sommarlovet hatar min kropp o vill verkligen gå ner har svält mig osv men inget funkar ;( snälla hjälp...

## Comment 1
Author: molam

Absolut INTE svälta, men det är ju inte ens överviktigt, det är perfekt vikt ju... MEn svält dig absolut inte ät 5 mål per dag sen mindre mat per måltid, samt Motionera, jogga eller gå på PW's

## Comment 2
Author: GråttNyttHår

Sök hjälp till varför du hatar din kropp istället för att svälta och banta. Det är ganska dumt att mixtra med näringen medan man växer.

## Comment 3
Author: Fridaaaa

Svälta sig själv är bara dumt (rent ut sagt) man förstör sin kropp. Långsam viktnedgång är det bästa. Och om du är överviktig: Mixtra inte själv och försöka gå ner i vikt osv, utan prata med skolsköterska, dina föräldrar osv, med tanke på din ålder.  

Sedan är du i en ålder där mycket kan hända med kroppen, man utvecklas osv. Så tänk inte på det: röra på dig lagom, ät flera gånger om dagen 🙂

## Comment 4
Author: setrin

ok tack tänkte börja jogga varje morgon på sommarlovet o min syrra sa att hon kunde följa med 🙂 o jogga med mig gillar faktiskt att springa/jogga

## Comment 5
Author: Fridaaaa

#4 Om du är ovan joggare: starta inte med dagligen, utan börja lugnt, kanske 2 ggr/vecka, lugnt tempo. Öka långsamt.

## Comment 6
Author: setrin

aa men brukar springa/jogga rätt mycket o känner att jag kan klara det😉

## Comment 7
Author: Fridaaaa

Lagom är bäst ;)

## Comment 8
Author: setrin

ja man kanske vill ta det lungt någon dag typ men ska ju resa lite också så det blir ju lite vila:)