# Bli smal? Author: Blu Jag vill verkligen bli smal! Men jag har försökt allt men det går inte! Jag ger upp... Mina föräldrar säger att jag inte är överviktig... Men det säger de bara för att de inte vill såra mig. Men jag vet att jag är tjock och mår verkligen dåligt av det... Jag vägrar gå ut och gå till affärer osv för jag vill inte synas. Snart kan jag inte ha mina kläder och jag skäms. Min syster är väldigt smal och hon säger sårande saker om min vikt. Snart slutar jag äta helt!! Hur går man ner i vikt? Det snabbaste sättet? Tack för tips... ## Comment 1 Author: Flöffo Men vad det ska vara så mycket tjat om vikt. 😕 Ät hälsosamt och motionera lagom mycket. Följ tallriksmodellen, livsmedelsverkets fem kostråd och matrikeln. Undvik skräpmat. Öka på med grönsaker och minska mängden av kolhydrater. ## Comment 2 Author: nashjamie Men vännen då 😕 #1 skrev bra saker. Men om du känner att du behöver någon att prata med så är det bara skicka iväg PM till mig.  Det gör mig fruktansvärt ledsen att läsa det du skrivit eftersom min lillasyster känner likadant som du.. 😕 ## Comment 3 Author: AAmandaVLarsson Prata med din skolsköterska! Min kompis gjorde det och de satte upp mål tillsammans. ## Comment 4 Author: J0554N rör på dig, ta en promenad på minst 1-2 timmar varje dag, gillar du djur så fråga grannen om du kan ta deras hund på promenad. :)  ät nyttigt, och rätt mängd(dvs en portion) och drick massor med vatten. ## Comment 5 Author: Blu Tack för tipsen! :) ## Comment 6 Author: IceTee Men om dina föräldrar säger att du inte är överviktig så är du förmodligen inte det. Det är antagligen din syster som ljuger! Gå till din skolsköterska och prata med henne innan du börjar på något, du växer fortfarande! (antar jag) ## Comment 7 Author: Caf_Roy Glöm inte regelbundna måltider. Det är något många vikthetsare ofta glömmer. Kommer inte ihåg exakt varför, men tror det var något i stil med att kroppen blir mer benägen att spara på extrabränslet om den inte vet när och om den kommer få påfyllning. Den mat du äter blir den också snålare med, omvandlar till fett för man vet aldrig hur långt det är till nästa påfyllning. Så ät nyttigt och regelbundet var fjärde timme. ## Comment 8 Author: GiraffTunga Jag gör lite träningar hemma och sen åker jag halva vägen hem med bussen och går halva vägen hem :) ## Comment 9 Author: Blu Tack för svaren, vi kan inte äta regelbundet även om vi försöker då mina föräldrar jobbar olika tider och hinner inte göra middag samma tid... Vara ute med hundar går heller inte (även om jag älskar hundar)... Min syster är jätteallergisk. Men jag brukar gå ut och gå! :) Träna hemma kan jag... Men jag är väldigt paranoid (rätt ord?) och det känns som att folk kan se mig även när jag är ensam. Det är hemskt... :( Men jag ska äta nyttigt, gå ut osv. :) Tack igen! :) ## Comment 10 Author: Kadoor #10 Du kanske kan laga mat de dagarna dina föräldrar jobbar senare? Om du till exempel bestämmer en tid du vill äta, tex vid sju eller halv åtta. Och då kan ni hålla er till den tiden, så turas ni om med att laga mat beroende på när dina föräldrar kommer hem. :) ## Comment 11 Author: Caf_Roy Håller med #11. Då kan du se till att det blir nyttig och god mat och dina föräldrar kommer bli jätteglada om du har lagat mat de dagar de jobbar sent. Glöm inte mellanmålet bara. Om du äter lunch vid 12 bör du äta nästa gång vid 4. Behöver inte vara något avancerat, en skål keso med nötter i och ett äpple räcker, men det är viktigt att äta var fjärde timme och det innebär att man måste äta mellis. Annars vill kroppen inte lämna ifrån sig sitt reservlager.