# Bli bra på att springa
Author: NyfikenTonåring

Hej, jag igen haha! Jag ska vara med på ett årligt lopp som jag deltagit i sedan jag var 8. Loppet är på 5 km och jag klarade det på 25 minuter förra året, men jag vill bli bättre! Jag vill kunna klara loppet på åtminstone 24 minuter, har ungefär 4 veckor på mig att träna och tycker redan nu efter en vecka att det är lite jobbigt att springa varenda dag. Har någon nått tips för mig att bli bra på att springa på under 4 veckor? Tacksam för svar!

## Comment 1
Author: iskogen

Lägg in joggingpass/intervallpass flera gånger i veckan fram tills dess så att du ökar din uthållighet och kondition.

## Comment 2
Author: Katniss

Det är även viktigt att ha dagar då du inte tränar utan återhämtar dig, 1-2 dagar i veckan.