# Flygrädd Author: akvarium123 Hej! Har nu försökt i kanske snart 2 år att få bort min flygrädsla men jag är verkligen LIVRÄDD för att flyga. Jag känner mig inte alls bekväm på flygplatser och är rädd för allt som har att göra med det. Nu har dom andra i familjen börjat spana på en resa till något utav länderna; Turkiet, Spanien, Grekland, USA. Men jag vill så gärna följa med men vet inte om jag vågar. Kanske är extremt konstig nu men när jag var liten så tyckte jag att dom som kontrollerar pass såg jätteläskigt ut och jag har fortfarande kvar det minnet. Hur ska jag göra för att få bort det och hur ska man tänka.  Och tänk ifall passet försvinner. Då kommer jag ju aldrig mer kunna komma hem igen. Och tänk ifall planet inte går. Då kommer jag kanske inte komma hem på en vecka och få oanmäld frånvaro från skolan. Och att känna när planet lyfter är så obehagligt och få lock för örat, näee det är jobbigt.  Vad kan man göra för att få bort detta? ## Comment 1 Author: Novachan Borde finnas hjälp att söka mot detta hos psykolog eller liknande. De kan hjälpa dig med en behandlingsplan och ev. kunna skriva ut lugnande som kanske kan hjälpa. Är bäst att en utbildad kommer med råd så att du inte behandlar fel och blir värre istället. Även om passet skulle försvinna så är det inte kört - är en av anledningarna till att att ambassader finns. Tror man t.o.m. kan resa hem utan pass (kanske bara gäller inom Europa) då det "räcker" att du är svensk medborgare, vilket du är. Det kan gå fler plan samma dag till och från samma länder, fast blir du inte. Även om det skulle ta dagar så är det ju bara för dina föräldrar att anmäla frånvaron, och sådant borde gå att ordna efteråt i värsta fall så det är inget du behöver bekymra dig om, är snarare dina föräldrars problem. Att resa med flygplan sägs ju också vara ett av de säkraste transportmetoderna. Det finns flera metoder för hur man kan undvika/få bort lock i öronen; håll för näsan och blås med näsan samtidigt, tugga tuggummi m.m. ## Comment 2 Author: [Borttaget] Jag har nyligen kommit hem från en resa i Asien på tre månader, många länder och flygresor hanns med! Jag kan säga att det inte är hela världen att tappa bort ett pass, det kan ta några dagar innan det ordnas men sen får du ett provisoriskt pass att resa hem med. Är du orolig så ta med en fotokopia att ditt pass så är du extra säker! Det finns också platta midjeväskor som du kan ha under tröjan där passet får plats, där är det rätt så säkert. De som kollar pass kan ibland verka lite tråkiga, men det är oftast för att de träffar så otroligt många människor på en dag att de inte orkar vara trevliga mot alla ;) Har du ett giltigt pass så kommer det inte vara det minsta problem att komma igenom, det tar några sekunder bara sen är det klart. Blir ett plan inställt helt tar det oftast inte mer än några timmar, max en dag eller två innan de hittar en ny lösning. Det är inget du behöver oroa dig för, det är väldigt sällsynt! Angående att flyga, jag avskyr det jag också. Mina öron gör ont oavsett vad jag gör, och som liten var jag också åksjuk genom hela resan. Men det är såå värt det när man stiger av planet och får uppleva en ny miljö, kultur och träffa nya människor. Att resa är helt fantastiskt, världen är så himla mycket större än bara vårt lilla hemland. Det finns så mycket mer att se och göra. Berätta för dina föräldrar att du är rädd så kanske de kan stötta dig lite extra! ## Comment 3 Author: akvarium123 #2 Jo men dom där som sitter i dom här burarna eller vad det nu är... Dom ser vad jag tyckte jätteläskiga och jag tänker liksom att tänk om det är så att dom verkligen ser så läskiga/arga/sura/ vad dom nu ser ut som. Jag har säkert överdrivit bland dessa åren att dom bara blir mer och mer läskiga/arga/sura mm. Men jag tänker att TÄNK OM dom är det. Jag är redan livrädd för att vara med personer som känns arga, efter en tragisk sak som hände för några år sen. Tänk om jag blir extremt mycket räddare då och inte får följa med. Fick höra av mamma eller pappa kommer inte ihåg att när jag var liten att särskilt när man ska in i Sverige igen så MÅSTE man själv visa upp sitt pass och inte sin vårdnadshavare. Men vet inte om det är så. Så då är dom väl antagligen mycket hårdare än vad Sverige är.  #1 Men ligger inte dom här ambassaderna JÄTTELÅNGT utspridda? Då hinner man väl inte med sitt flyg ändå? Sen tycker jag väl tyvärr att det känns överdrivet att gå till kuratorn/psykologen (Vet inte vad skillnaden är) med att man är flygrädd? Har aldrig pratat med någon av dom då jag aldrig haft några sådana här allvarligare saker att ta upp. Men detta kanske är något dom ändå tar och gör. Att prata om flygrädsla. ## Comment 4 Author: [Borttaget] #3 Det brukar se ut så här: Du går fram och ger dem ditt pass. Säg hej och le om du kan, då gör de det oftast tillbaks också. De kollar på ditt pass, kollar på dig, skannar ditt pass. De ger dig passet tillbaka och sen går du vidare. Skulle de vara på dåligt humör så sker ändå precis samma sak, det är ingenting som ändras bara för att de är på dåligt humör. Det är liksom inget annat som kan ske än att de kollar på ditt pass. ## Comment 5 Author: akvarium123 Nej jag vet. Men det är just den obehagliga känslan att tänka, tänk om hen inte tror att det är jag och inte ger mig tillåtelse att gå till flyget hem. ## Comment 6 Author: [Borttaget] #5 Det låter som om du faktiskt skulle kunna må bra av att prata med någon om det här, det är många ”tänk om” tankar du har vilket inte alltid är så nyttigt. Speciellt när det kommer till något som du faktiskt inte behöver vara det minsta orolig för. ## Comment 7 Author: Novachan #3 Ingen aning om vart de ligger, om man har tur kanske det finns någon kontakt på flygplatsen eller att personalen där kan hjälpa en att komma i kontakt med ambassaden. Nej det är absolut inte överdrivet att söka hjälp för det hos psykolog etc. De finns ju till för att hjälpa med diverse problem och flygrädsla kan jag tänka mig är en ganska vanlig grej de kan hjälpa en med. Det finns ju dom som går till psykolog bara för att de vill prata, kanske inte ens om något speciellt viktigt eller allvarligt. Om dina föräldrar inte vet om din rädsla bör du absolut berätta om den för dem. Själv har jag flugit väldigt mycket när jag var yngre, både inrikes och utrikes. Har också rest utan mina föräldrar flera gånger som barn (inrikes, med flygvärdinnor som tog hand om mig). Tycker start och landning är roligaste delen av en flygresa, samt tycker typ bara att det är kul om det faktiskt skulle uppkomma någon turbulens 🙂(Är extremt ovanligt att ett flygplan skulle krascha pga turbulens, så man behöver absolut inte vara orolig, samma med åska) ## Comment 8 Author: akvarium123 #6 Är det då bara att gå till kuratorn eller är det psykologen som man ska gå till? Och går det bra att gå till den som är i skolan eller är det bättre att gå till en psykolog utanför skolan?? ## Comment 9 Author: Novachan #8 Troligen är det en psykolog utanför skolan som behövs men en kurator på din skola kanske kan rekommendera dig till rätt psykolog eller skicka remiss dit. ## Comment 10 Author: [Borttaget] #8 Prata med någon på din skola! De brukar vara duktiga på att skicka remisser och det kan vara lättare att få tid på det sättet. ## Comment 11 Author: akvarium123 Ok! ## Comment 12 Author: Vikan #3 Du nämnde att du tyckte det kändes onödigt att gå till psykolog pga. din flygrädsla, och vill säga att inga psykologer ska tycka att ens rädsla/fobi är "onödig". Inga rädslor/forbier är onödiga! Förhindrar det på något sätt en i livet - vilket det i ditt fall gör - så ska de kunna hjälpa dig. Läser psykiatri där min lärare jobbat inom psyikiatrin och fått höra om många olika fobier man botat - som duvfobi.  Och bestämmer du dig för att kontakta en psykolog och du känner att du inte passar eller att den inte tar dig på allvar så ska du nog kunna byta psykolog. Det var i alla fall något av det första min kurator fråga - om jag trivdes med henne eller skulle vilja byta. ## Comment 13 Author: akvarium123 #12. Jo då får jag väl gå dit. Så får vi hoppas att jag snart är utomlands vore faktiskt riktigt skönt! ## Comment 14 Author: [Borttaget] Åker du ensam så förstår jag din oro men nu åker du väl med din familj? Du har ju stöd från dem då du åker så du behöver ju faktiskt inte oroa dig. Jag har fått åka ensam med flyg väldigt ofta och det var otroligt skrämmande i början men jag tvingade mig bara att göra det. Nu har jag övervunnit mina rädslor och har inga problem alls med att ta flyget. Jag ser till att vara noga med var jag har mitt pass och flygbiljett samt att kolla vilken gate jag ska till. Det hjälper att vara på plats i god tid. Men som sagt du har ju folk med dig! Det är ju en jättestor fördel. De hjälper dig om något problem skulle uppstå. Tänk dig också att flygbiten är en såå liten del av resan sist och slutligen. Det är över på ett litet kick.