# GÅ NER I VIKT
Author: Emiliaforsberg03

Har ni något tips om hur man kan gå ner 5-10 kg?

## Comment 1
Author: Fridaaaa

Hur gammal är du?

## Comment 2
Author: MonicaLagerquist

Varför behöver du gå ner?Har du övervikt?Hur gammal är du?

Bra mat i lagom mängd och vettig motion brukar fungera bäst om man nu har en rejäl övervikt.

Skippa läsk godis och onyttigheter.

## Comment 3
Author: Mooniq

Bästa sättet att öka förbränningen i kroppen är promenader. Ut o gå, gärna 60 - 90 minuter 5-6 gånger i veckan. 

Det stärker hjärta och lungor, gör dig klarare i huvudet och du sover bättre. 

Se över dina matvanor och skippa godis och onyttigt. Tänk lördagsgodis. Inte varje-dag-godis. 

Plussa gärna in grönsaker till varje måltid om du inte redan gör det. Drick rejält med vatten när det är varmt ute. Vanligt vatten, inte kolsyrat. Kroppen behöver vatten för att fungera på bästa sätt och att städa ur systemen.

## Comment 4
Author: Travis D

#3 #2 hon är 03:a (det står i hennes namn)

## Comment 5
Author: Novachan

#4 Ett användarnamn behöver inte vara kopplad med hur gammal personen är i verkligheten. Kanske hen är en 03:a, men hen skulle lika lätt inte kunna vara det och bara ville ha med siffror i namnet. (Det är dock vanligt att personer använder sina födelseårs-siffror, men man skulle lika lätt kunna ange några som inte alls är det)  

(Av säkerhetsskäl är det bäst att man inte anger sina faktiska födelseårs-siffror)

## Comment 6
Author: Fridaaaa

#4 Bara för att det står 03 behöver inte det betyda att det är året man är född dock

## Comment 7
Author: [Borttaget]

Kan en massa tips, finns tusentals sidor på nätet om hur man går ner 5-10 kg i vikt, lyckats gå ned 10 kg på en månad å, men det är då inte hälsosamt å gå ner så mkt på kort tid. Men hälsosamma sätt, äta nyttigt, undvika godis, träna med måtta, kom ihåg vila å sova ordentligt

## Comment 8
Author: VeilofElysium

Med tanke på att det är tonåringar i fokus som hon vänt sig till och inte viktminskningsforumet är det dock inte helt ologiskt att tänka att hon är 14-15? Jag hade de tankarna hela tiden när jag var i mina mid teens också tyvärr.. Inget man ska mixtra med i så ung ålder men att ändra sina vanor äta mindre godis och snabbmat, röra på sig mer är bara sunt :) Balans!