# Frukost Author: Sweety Jag skippar gärna frukosten om jag kan men jag vet att det inte alls är bra. Jag skulle vilja få lite förslag och tips på vad ni brukar äta till frukost. Tack. ![Flört](http://tonaringar.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 1 Author: [Borttaget] Om du har svårt att äta frukost så ta en (gärna flera) med nåt gott pålägg på, flingor och fil eller frukt :) Brukar ta minst 2 mackor, och flingor varannan dag typ :) ## Comment 2 Author: Sweety **#1** Haha, tack för tipset. Får prova imorgon. ![Flört](http://tonaringar.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 3 Author: [Borttaget] Gör så :) Ett tips till!!!!!!! Gå in upp ur sängen och sätt dig och ät, va uppe en stund innan du äter, för då hinner du blir hungrig :) (eller kanske iaf, men det är i vilket fall lättare ätt äta :) ) ## Comment 4 Author: Cazzos Jag brukar aldrig hinna sitta ned i lugn och ro och äta en ordentlig frukost (frukosten är ju iofs den allra första måltiden på dygnet när hjärnan vaknat, då är det extra viktigt att få i sig ordentligt med frukost), men det slinker ner en frukt eller två. Min "perfekta frukost" skulle vara: 1 macka (smör, skinka/ost) 1 glas mjölk/juice (2 dl) 2 dl yoghurt/fil m. frukt & nötter/frön ![Skrattande](http://tonaringar.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Du kan t.ex. tärna ett halvt äpple och ett halvt päron, skiva banan, och möjligen lite av exotiska frukter (papaya, mango, ananas, kiwi osv) ![Glad](http://tonaringar.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 5 Author: Schubert Jag har sjukt svårt att äta på morgonen, och har alltid haft det. Dock så känner jag att jag måste äta något, för att inte hungra ihjäl i skolan där det alltid är vidrig mat. Så numera så brukar jag antingen försöka ta en frukt eller två tillsammans med ett glas juice, eller göra en snabb smoothie. Det mättar och är samtidigt nyttigt, och går att variera i all oändlighet. ![Glad](http://tonaringar.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 6 Author: [Borttaget] Frukost tips haha ![Skrattande](http://tonaringar.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 7 Author: Cazzos #6 Hahahahaha, "mmh, lovely", kunde inte sluta skratta, oh gud ^^ ## Comment 8 Author: [Borttaget] #7 Haha ;) ## Comment 9 Author: [Borttaget] Jag äter 1 timme efter jag vaknat brukar det bli. Då blir det: en eller två mackor, juice å yoghurt. eller havre eller mannagryns gröt med en macka å ett glas mjölk. :D ## Comment 10 Author: Sweety Tack för alla tips! Var't sjuk i en vecka idag så jag har nästan inte ätit någon ting alls. Ska prova era tips lagon till den nya veckan. ![Glad](http://tonaringar.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 11 Author: fotogymnast Jag brukar äta två mörka bröd med nåt pålägg. Ett tips är att göra allt du kan göra innan du äter, så kanske du hinner bli hungrig. Du kan tex sminka dej, klä på dej och sånt :)) ## Comment 12 Author: Sweety #11 Smart.. klär på mig gör jag alltid innan frukosten men jag brukar inte hinna bli så hungrig av det tyvärr. ![Tungan ute](http://tonaringar.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 13 Author: fotogymnast #12 haha okej, det är väl olika antar jag ;)) ## Comment 14 Author: Hanna Jag äter: http://www.frebaco.se/konsument/flingor.aspx med bitar av färsk banan, russin och mjölk. Ibland en smörgås med sallad, tomat, gurka, skinka och ost och ett glas apelsinjuice. :) ## Comment 15 Author: Hanna Ibland även en smoothie gjord på yoghurt, frysta hallon och mjölk. Gott men ändå nyttigt! Kan dock bli kallt åt magen, så det är bra att ta en smörgås till. :) ## Comment 16 Author: [Borttaget] Haha riktigt skön video! Dör hahaha ## Comment 17 Author: [Borttaget] Haha, skulle gissa att du sytfar på min va #16? .. xD ## Comment 18 Author: [Borttaget] Kan ju tipsa om en annan fin maträtt ;) Ljudet är skit off bara för att HP webcam-skiten hatar mig! Eller alla som vill spela in med det -.- ## Comment 19 Author: [Borttaget] #17 Haha ja:) ## Comment 20 Author: [Borttaget] #19 Hehe ;) ## Comment 21 Author: Wand Jag tar en naturdiet-shake till frukost. I en sådan finns alla vitaminer, mineraler och så vidare som man behöver. Jag känner mig piggare och friskare med en sådan på morgonen än med en tallrik gröt t.ex, dessutom går det snabbt att halsa i sig innan skolan. ## Comment 22 Author: Cazzos #18 "Varför inte mixa lite goa saker" haha håller med dig.. XD ## Comment 23 Author: [Borttaget] #22 Haha xD ## Comment 24 Author: lollostarn Ett annat tips kan vara att inte äta för sent dagen innan. Du behöver alltså inte äta precis innan du går och lägger dig. Då hinner du bli hungrig på morgonen när du vaknar :) ## Comment 25 Author: Moalinn varje gång jag vaknar känner jag att hela min mage gör ont för att jag är så hungrig. Brukar inte äta något efter kl 5-6 dagen innan och då blir man lite lätt hungrig runt 7 på morgonen. Men äter "bara" en smörgås med gurka, yoghurt, juice och te och äter sen ingenting förrän jag kommer hem från skolan 6 timmar senare. Det gäller som #24 sa, att inte äta för sent dagen innan för då är man inte lika hungrig. Det känner jag när vi ätit mat här hemma kanske runt 8a och på morgonen är jag inte alls hungrig, runt 8 blir för sent för mig.. det är ju helt olika för olika personer osv. :) ## Comment 26 Author: Sweety Tack för alla tips! Tro det eller ej, jag äter numera frukost varje dag. ![Skrattande](http://tonaringar.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 27 Author: [Borttaget] #26 Vad bra!!! :D