# Gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt
Author: Magda*

Hej! Jag är 168 cm lång och väger 41-43 kilo, mitt BMI landar alltså på knappt 15. Känner att jag skulle må bättre om jag gick upp ett par kilo

Men hur går jag upp i vikt på ett bra sätt? (d.v.s inte slänga i mig mängder skräpmat eller liknande)

Kan tillägga att jag är 14 år.

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Ät regelbundet, av bra vettig mat, finns ingen anledning att överäta, du rättar till dig efterhand, såvida du inte låter bli att äta av ngn anledning.

## Comment 2
Author: Cazzos

En dietist kan komma med superbra råd och så.. Prata med din skolsköterska om det ![Glad](http://tonaringar.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Ät bra med proteiner för att kunna bygga muskler, och ät regelbundet och bra mat som #1 sa.