# Hur ofta äter du onyttigt? Author: [Borttaget] Med onyttigt så menar jag  * snabbmat/"skräpmat" - humm ;) (McDonald's, Pizza hut, kinamat, osv.) * läsk * godis  * choklad * kakor * glass  * bakelser & tårta * chips/popcorn Ja det var väl ungefär det jag menar med onyttigt :) ## Comment 1 Author: [Borttaget] Beror på hur jag mår. Haha! Men oftast är det kanske 1-2 gånger i veckan. ## Comment 2 Author: RobinEH Jag äter choklad rätt ofta. Ett bra sätt att få i sig järn.  Glass äter jag en gång i veckan. För att det är gott. Snabbmat äter jag aldrig. Svårt då jag är allergiker. Men generellt sett så innehåller snabbmat gott om vitaminer och mineral. Varför ses dessa som "onyttiga"? ## Comment 3 Author: Frosstis 1-2 ggr i veckan ## Comment 4 Author: Greigh Äter mycket chips. Men det varierar, beror ju på när man har pengar till det. Snabbmat där emot kräks jag av, har inte ätit någon form av snabbmat på kanske 7 år, samma dag som jag tog min sista cheeseburgare och spydde! ## Comment 5 Author: Fridaaaa Godis, chips popcorn, läsk mm: Helgen försöker jag hålla. Hämtemat som t.ex mcdonald (unviker dock helst det), Max, pizza mm, 1 gång/månad, ibland oftare om vi inte har mycket till val :) #2 Pizza mm är massor av fett mm = inte bra för kroppen. Mycket kalorier mm också, så oftast inte mycket nyttigheter i sånt ;) ## Comment 6 Author: Fjordell Vill bara tillägga att snabbmat inte måste betyda att det är onyttigt. Det är skräpmat man kallar onyttigt.🙂 ## Comment 7 Author: RobinEH #5 Varför skulle inte fett vara bra för kroppen? Och varför skulle det vara onyttigt för att det är energitätt? ## Comment 8 Author: Greigh #5 För att inte prata om micro-mat. Microvågorna tar bort i princip allt som är nyttigt i maten, så även om man blir mätt i en timme så får man varken i sig vitaminer eller miniraler. ## Comment 9 Author: Greigh #7 Det är fel fetter man får i sig. Snabbmat/Skräpmat innehåller härdade fetter som kroppen har svårt att bryta ned. Väldigt sällan skräpmat innehåller mättat fett, som är de bra fetterna. ## Comment 10 Author: RobinEH #8 Skall du slänga ur dig sådant så får du gärna visa stöd för det. Mikrovågor tar inte alls bort "i princip allt som är nyttigt". #9 Mättat fett skall knappast räknas som det "bra fetterna".  Visserligen innehåller maten en del härdade fetter men inte bara. ## Comment 11 Author: Fridaaaa #7 Fett i den mängden är inte bra. En pizza t.ex innehåller så mycket som jag ska äta på 1½-2 dagar sammanlagt t.ex, alltså kalorier :S  #6 Sällan man hittar snabbmat som är nyttig tyvärr :/ Beroende på såklart vart man är, men vanligaste är ju kebab, pizza mm som snabbmatställen har tyvärr :( #8 Nej precis!  Det äter jag ytterst sällan, bara om det kniper. Men är mest utfyllnad för magen. #10 Dock är det inte mycket bra med micromat allså :) mest utfyllnad xD Inget bra för kroppen att leva på :)Det är inte så att micron tar bort saker, men det är inte mycket näring mm i det redan från början :) ## Comment 12 Author: CaptainBunchie Alldeles för ofta! 2-4 ggr i veckan blir det ibland, godis/glass ca två gånger i veckan, hamburgare/pizza 1-2 ggr i veckan. Mina föräldrar orkar inte/har inte tid att laga mat och då tar vi ute på stan. Får ofta fya/nejja min mamma när hon vill köpa typ glass. xD Tanken är att vi **bara** ska äta en liiiiiten godispåse eller något annat smått i veckan. ## Comment 13 Author: Afturelding Varje dag. Undviker dock läsk och snabbmat (vi gör egen pizza om vi känner för snabbmat). Dock är det inte onyttigt för mig som har skyhög ämnesomsättning och vill gå upp i vikt :) Och jag äter såklart bra mat resten av dagen, om än fettrik. Eftersom att vi är vegetarianer så får jag i mig nästan bara bra saker i måltiderna, och jag äter mycket frukt :) Chips och popcorn blir det nog mest av, sådant som inte har så mycket socker men ändå högt energivärde. ## Comment 14 Author: RobinEH #11 Vadå "fett i den mängden"? [http://matkalkyl.se/se-pizzacapricciosaroktskinkarestaurang.php](http://matkalkyl.se/se-pizzacapricciosaroktskinkarestaurang.php) ## Comment 15 Author: Greigh #10 [http://ehdin.com/?id=400&start=0&svalue=mikrov%E5gsugn](http://ehdin.com/?id=400&start=0&svalue=mikrov%E5gsugn) ## Comment 16 Author: RobinEH #15 Fullkomligt pseudosnack. [http://europepmc.org/abstract/MED/3894486](http://europepmc.org/abstract/MED/3894486) [http://informahealthcare.com/doi/abs/10.3109/09637489609006956](http://informahealthcare.com/doi/abs/10.3109/09637489609006956) [http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2621.1981.tb04508.x/abstract](http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2621.1981.tb04508.x/abstract) [http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2621.2002.tb11416.x/abstract](http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2621.2002.tb11416.x/abstract) [http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/030881469390122V](http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/030881469390122V) ## Comment 17 Author: [Borttaget] Jag dricker cola varje dag så.. Fast snabbmat kanske 1 gång per vecka, och godis kanske 1 gång på två veckor ibland mer. ## Comment 18 Author: Fridaaaa #14 Det är inte samma näringsvärden mm i all pizza. Och en pizza innehåller som sagt mycket kalorier osv, och är ungefär vad jag ska äta sammanlagt på 1½-2dagar om jag ej motionerar. Min mage tål inte mycket fett, och reagerar på bland annat pizza. Ett bevis från min sida. Och pizza är helt enkelt inte nyttigt, om man köper och ta hem. Bättre med egengjord pizza, nyttigare. Det brukar vi göra, om vi är sugna på pizza. Pizza är bevisat, att det inte är nyttigt, beroende såklart på vilken sort man väljer men överlag är dem ej nyttiga. Jag äter sällan pizza :) Men åter till tråden ^^ ## Comment 19 Author: Dipsie'n'Poo Äter sällan snabbmat, isåfall egen pizza. Men godis/glass/popcorn äter vi fredag och lördag. 🤫 ## Comment 20 Author: [Borttaget] #2 För det innehåller ofta transfetter och mycket kolhydrater, samt socker eller väldigt mycket salt. Inte alls ofta som man får i sig nog med vitaminer och mineraler. Beror väl dock på vilket ställe man äter på. 😛 Jag äter något onyttigt (ofta choklad eller lite chips/popcorn) en gång i veckan. Men sen lagar jag egen mat så jag har mer styr på vad jag faktiskt får i mig. Faaast jag dricker chokladmjölk nästan varje dag, vilket är onyttigt xD ## Comment 21 Author: RobinEH #18 Så för att du inte kan äta en hel pizza så är det onyttigt? Logiskt. Det är inte heller "bevisat" att pizza generellt är "onyttigt". Sådana "bevis" existerar inte, "onyttigt" saknar dessutom innebörd. #20 Då förstår jag. Produkter med mycket kolhydrater är onyttiga.  Varför skulle salt vara problematiskt? Tycker att den litteratur som finns ute tydligt visar att blodtryckshöjningen är insignifikant och endast signifikant hos de som har problem att hantera natrium.  Snabbmat innehåller i regel goda mängder mikronutrienter. Du kan kolla på diverse näringstabeller.  Varför ser du ett sådant stort problem med transfetter? Varför skulle dessa påverka en person som i övrigt har en diet fri från transfetter? ## Comment 22 Author: [Borttaget] #21 Japp, kolhydrater blir till socker och fett i kroppen = inte nyttigt. För mycket salt är inte heller nyttigt och kan orsaka njurproblem. Och mättat fett är INTE lika med onyttigt. Bröstmjölk består av mättat fett och det är ju det nyttigaste vi någonsin får i oss ;) Jag tror inte att något färdiglagat eller supersnabblagat (förutom sallader utan dressing) är nyttigt. Har aldrig fått i mig någon snabbmat som har varit nyttig. ## Comment 23 Author: [Borttaget] några gånger i veckan! är inte så förtjust i godis och sånt ## Comment 24 Author: RobinEH #22 Först och främst så är glukos essentiellt.  De novo lipogenesis är otroligt inaktiv hos människor och vad som lagras som kroppsfett är först och främst dietärt fett. Kolhydrater prioriteras att oxideras pga. energimängden som krävs att konvertera dem till fett och lagra detta. Salt orsakar inte njurproblem. Där får du allt läsa ordentligt. Som jag skrev så kan natrium öka blodtrycket insignifikant hos friska människor, sjuka människor är inte medräknade.  Inget är "lika" med onyttigt. Bröstmjölk är knappast det "nyttigaste" vi fått i oss. [http://matkalkyl.se/se-brostmjolkhumanmjolkfett46.php](http://matkalkyl.se/se-brostmjolkhumanmjolkfett46.php "Bröstmjölk") Enligt din logik så är kolhydrater jättebra helt plötsligt. ## Comment 25 Author: Cazzos Älskar onyttig mat och allt som hör till, men har blivit vegetarian på nytt nu så ska sluta med onyttig mat! Brukade äta nåt onyttigt ca 1-2 ggr/vecka, men som sagt, ska sluta helt. Eller iallafall minska till 1 ggr/månad :) ## Comment 26 Author: [Borttaget] #24 Uhmmm alltså.. Du kan inte _allting_ och bara för andra människor har andra åsikter eller olika uppfattning om något betyder det inte att du har rätt och de har fel. Jag har läst EXTREMT MYCKET om diet och kost och sett hundratals dokumentärer om människan och hur man har påverkats av olika matvanor.  Det vore trevligare om du istället för att säga att folk har fel, säger din åsikt och startar en diskussion. Du har nu sagt emot precis alla som har åsikter om vad som är nyttigt/onyttigt. ## Comment 27 Author: Fridaaaa #21 Det skrev jag inte heller. Läs om, läs rätt :) och håller med Tirin :) ## Comment 28 Author: Thildalulu Några gånger i veckan tro jag. Inte så att jag äter McDonalds varje dag, bara att jag äter typ.. efterrätt eller en kexchoklad eller energidricka i skolan. ## Comment 29 Author: [Borttaget] Varje dag fast de jag räknar som onyttigt är typ pasta,bröd och sånt då jag försöker sluta med de men alltid är de nån liten bit som slinker i ! haha :p ## Comment 30 Author: RobinEH #24 Jag har aldrig påstått att jag kan allt.  Här kan du själv läsa om de novo lipogenesis. [http://ajcn.nutrition.org/content/62/1/19.long](http://ajcn.nutrition.org/content/62/1/19.long) [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11430771](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11430771) [http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1038/oby.2001.77/full](http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1038/oby.2001.77/full) Du sitter och svartmålar olika livsmedel och kallar det "åsikt". Jag ser inget stöd för din åsikt och detta tänker jag påtala.  Du får gärna upplysa mig om saker och ting som jag har fel om. Anledningen till att jag argumenterar emot uttalanden om vad som är "nyttigt" och "onyttigt" är för dessa är generella. Fråga en som äter enligt Viktväktarna om vad som är "nyttigt" och ställ samma fråga till någon som äter "LCHF". Jag är säker på att svaren skiljer sig. Tar du istället och frågar näringsexperter som Lyle McDonald och Alan Aragon så lär du få svaret "it depends".  Är lever onyttigt? Ja, om du redan har toxinska halter av Vitamin A i kroppen. Är druvsocker onyttigt? Nej, inte för diabetikern som håller på att svimma pga lågt blodsocker. Är snabbmat onyttigt? Fråga Michael Phelps som under OS behövde äta 12000kcal om dagen för att hålla sig viktstabil. ## Comment 31 Author: Thildalulu #29 Oj, då ligger jag illa till med att äta onyttigt xD ## Comment 32 Author: WilmaP Kolhydrater är inte onyttigt, det är jätteviktigt att vi får i oss tillräckligt och bra med det. LCHF är den farligaste och mest ohälsosamma "bantningsdieten", iallafall vad jag fått höra utav mina nutritionister och dietister. ## Comment 33 Author: [Borttaget] #30 Hört talas om LCHF? Läkare och forskare som kan det är ju "stöd" nog. #32 Absolut inte sant! Människan har inte alltid ätit kolhydrater och behöver det inte i sin kost - man får ju i sig nog med kolhydrater genom grönsaker och liknande man äter! Jag vet flera människor som har ätit LCHF länge och är både hälsosammare och smalare (vissa har varit lite överviktiga). Gå in på Kolhydrater ifokus och kika lite vettja! 😉 ## Comment 34 Author: Pelzi kina mat är inte onyttigt eler jo friterade sakerna men annars så är ju kinamaten som vilken annan mat man lagar bara dyrare och godare :P ## Comment 35 Author: [Borttaget] #34 Ja, självklart finns det nyttig kinamat också, men jag tänkte mest på den friterade maten då den ofta är takeaway, hehe. :) ## Comment 36 Author: RobinEH #33 Åt enligt LCHF i ett halvår, är medlem på Kostdoktorns forum och kolhydrater ifokus. Vart vill du komma? ## Comment 37 Author: [Borttaget] #36 Att du påpekade att det inte fanns stöd för det jag sa. -.- Men kan folk sluta snacka OT och nu istället prata om trådens ämne! Nog om vad folk anser är onyttigt eller ej, jag skrev vad jag menade med onyttigt i #0 så nu får folk acceptera det! 😃 Tar bort kommande inlägg som inte följer trådens ämne - OT kan man prata i andra trådar! ## Comment 38 Author: Jessicahagstrom94 Pinsamt nog så käkar jag något onyttigt flera dagar i veckan. Ibland är jag lite duktigare dock. ## Comment 39 Author: deleteduser #32 Jag tror på LCHF, både min mamma och pappa äter LCHF sedan drygt ett år tillbaka. Båda två har gått ner en hel del i vikt och mår hur bra som helst 😃 ## Comment 40 Author: lilla jag Här har vi en gotte-gris! Det man hittar det får man och med det så hittar jag rätt mycket i skåpen här hemma 😉Men jag ska bli bätre och få platt fin mage innan sommaren för belöningen är navel-persing (stavning) ## Comment 41 Author: Smullis Oj.. Jag äter nog onyttigt runt 2-4 ggr i veckan :S Mest choklad och sånt då :P ## Comment 42 Author: fanniiiiie Väldigt sällan! Gillar inte sötsaker, kan vara gott ibland men då är det myyycket sällan. Festis däremot kan jag dricka lite oftare. Äta ute gör jag inte heller ofta, då jag inte vill lägga mina pengar på sånt :) ## Comment 43 Author: Fridaaaa #32 hört och upplevt samma ang LCHF. För mig är det ej bra och fungerar ej på långa vägar på mig :) Vet fler som upplever samma som jag :) men jag misstänker att jag har IBS så det kan spela in också. Men rekommenderar ej LCHF för min egna del i alla fall :) ## Comment 44 Author: Spruca En eller två gånger i månaden 🙂 ## Comment 45 Author: WilmaP #33 "Människan har inte alltid ätit kolhydrater" .. På den tiden då det inte fanns lika stor tillgång till kolhydrater som det finns idag blev de ju inte äldre än 30 år och var ju inte precis fria från hälsoproblem så det fattar jag inte varför du ser det som en anledning till att skippa kolhydrater. Vi behöver kolhydrater för att hjärnan också ska funka precis som den ska. Visst kan det vara bra för personer som är överviktiga att dra ner lite på kolhydrater en period men att man ska utesluta kolhydrater helt för att - jag vet inte vad -, kanske gå ner i vikt eller vad man nu vill är bara dumheter. Finns mycket hälsosammare och bättre sätt att gå ner i vikt på. Själv satt jag här om dagen och ställde frågor till en utav mina nutritionister om just kolhydrater i flera timmar, jag hade ingen aning om hur viktigt det egentligen är att få i sig tillräckligt med det, så himla mycket det står om i media och på internet hur dåligt det är. De nutritionisterna jag pratar med har varit med och forskat om detta i ett par år nu så jag litar mer på de än på massa olika smörjor som skrivs på nätet. #39 Visst funkar säkert LCHF för vissa personer ett kort tag och man känner sig säkert jättebra och sund. Tror dock inte att det håller i längden och det är inte heller bra för hälsan. ## Comment 46 Author: [Borttaget] Det kanske blir 1-2 ggr i veckan med min vilja. Sen så är mina föräldrar grymt lata så det blir mycket färdiga rätter i micron och det gillar inte jag! 😕 så det blir mer. Får inte laga mat själv och inte ens bjuda hem vänner under dessa 18 år jag levt, så ni förstår att jag är isolerad. När jag får egen lägenhet snart, får jag laga min egen mat och bjuda hem vilka vänner jag vill, vilken befrielse det blir! 🙂 ## Comment 47 Author: Greigh #46 Väldigt egocentriska föräldrar du har. Jag kan förstå att det blir dubbla kostnader för dom. Men om du tilltalar dom om att betala för din egna mat, så tycker jag inte att det är några som helst problem. När jag bodde hemma så lagade aldrig mina föräldrar mat till mig, så jag fick från tidig ålder ta egna initiativ att laga min egna mat. På så sätt blev jag väldigt duktig i köket, men jag har aldrig tyckt att det är speciellt roligt. Hursomhelst, har du några som helst möjligheter att stå för kostnader till mat, så tveka inte att ge dom den frågeställaren. Det kan dom definitivt inte säga nej till, isf är det något annat som inte står rätt till. ## Comment 48 Author: monstermash Jag måste verkligen dra ned på all skräpmat jag äter, det har dock blivit mycket mer nu när jag flyttat hem till mamma igen, för hon har också jättedåliga matvanor. Nu för tiden äter jag färdigmat 1-2 ggr i veckan, oftast för att varken mamma eller jag orkar laga någonting. Läsk dricker jag faktiskt dagligen, är alldeles för colaberoende för att låta bli. Däremot äter jag bara godis/bakelser/kakor någon gång i kvartalet med undantag för tårtor som jag äter endast på kalas. Chips, popcorn och choklad och liknande äter jag inte öht, men gör jag väl det så blir det några enstaka gånger om året. 🤮 ## Comment 49 Author: Iceland Colaberoende som man är så dricks det i allt för stora mängder varje dag...  Godis och sådant har jag alltid undangömt någonstans, så det äts allt för ofta med! Hehe 😞 ## Comment 50 Author: PiganX Några gånger i veckan 😛 ## Comment 51 Author: Jojaton Well, jag jobbar på Donken, så det blir ju mat där rätt ofta, när vi inte har mat hemma som jag kan ta med. Är en riktig sucker för chips också, så det blir det också nån gång i veckan. Vet att jag äter dåligt, men eftersom det inte syns på mig, alls, så har jag svårare att inse att det inte är bra. Jag har väldigt hög ämnesomsättning också, så är nästan alltid hungrig, oavsett hur mycket/vad jag äter. ## Comment 52 Author: Greigh #51 Fast skräpmat påverkar kroppen på så många andra sätt. Kan täppa igenom blod-cirkulation och leda till syrebrist, kan påverka hälsan och rent mentalt kan man bli trött, hängig och deprimerad. Jag har själv en väldigt hög ämnesomsättning, men det ändras med åldern. Jag har alltid varit pinnsmal och underviktig, men när jag hade fyllt 20 år så märkte jag hur enkelt jag började att gå upp i vikt och det skapade ett orosmoment när jag helt plötsligt var överviktig. Så jag började att tänka till på vad jag egentligen stoppade i mig. ## Comment 53 Author: Fridaaaa #51 Dock påverkar det din insida. Så även dem som är smala naturligt behöver äta rätt, för att kroppen ska må bra osv ^^ ## Comment 54 Author: Underbarn Väldigt olika. Ibland lite varje dag i en vecka, ibland typ aldrig (en gång i månaden) men oftast 1-2 gånger i veckan. Aldrig läsk eller choklad. Pizza ibland och chips är väl största bovarna. Ibland maxmat (vegetariskt) och ibland lite godis men jag äter inte i så stora mängder. Micromat äter jag nästan aldrig. Men jag gymmar 3 ggr i veckan, är vegetarian och äter mkt grönt samt rider 5 ggr i veckan. Har bra ämnesomsättning och aldrig vägt över 50 kg (bara 20 år, men min mamma väger 54) ## Comment 55 Author: Jojaton #52/#53 Som sagt, **Vet att jag äter dåligt**, men eftersom det inte syns på mig, alls, så har jag **svårare att inse** att det inte är bra. Jag **vet** att det inte är bra, men insidan syns inte, och därför har jag blivit lat med maten. ## Comment 56 Author: Fridaaaa #55 Du kan inte gå t.ex till en dietist (en bra sådan hehe) som kan hjälpa dig med kosten? Ibland behöver man en push i rätt riktning :D ## Comment 57 Author: Pelzi Jag har jätte lätt att gå upp i vikt kan räcka med att jag äter godis varje  dag i en vecka inte överdrivet mycket, så går jag upp 4-5 kg. och vissa kan äta jätte mycket godis utan att gå upp något alls. Jag hade väl oturen att få att gå upp jätte lätt som en shetlands ponny :/ XD ## Comment 58 Author: Emshify Varför skulle popcorn vara "onyttigt"? Det är ju bara majs, olja och salt... ## Comment 59 Author: Jojaton #58 Salt är inte nyttigt i stor mängd, och väldigt mycket mat innehåller mycket salt. "Riktiga" popcorn, alltså inte micropopcorn utan såna man gör i kastrull med olja är nyttigt, om man inte saltar eller smörar dem. ## Comment 60 Author: RobinEH #58 Frågan är väl snarare vad som gör det nyttigt. Dålig proteinkvalitet och knappt några micronutrienter alls. Men som sagt, nyttigt och onyttigt handlar om åsikter och existerar bara individuellt. ## Comment 61 Author: RobinEH #59 När jag poppade popcorn så väntade jag tills oljan var riktigt varm. Olivolja tål inte höga temperaturer och oxiderar tidigt, bättre är i så fall att använda mättade fetter som inte oxiderar lika enkelt. Vad är det förresten som gör dem nyttiga när du poppat dem själv? Vad menar du med "stor mängd" salt och varför skulle detta vara inte vara nyttigt? ## Comment 62 Author: Fridaaaa #61 Stor mängd salt **är** inte nyttigt för kroppen. Hittar inte källorna på det nu, men finns :) ## Comment 63 Author: RobinEH #62 Vad är "stor mängd" är ju den "stora" frågan. Definiera gärna och återkom med källorna då du finner dem. 🙂 ## Comment 64 Author: Emshify #59 Fast normalt sett har man ju inte särskilt mycket salt på popcorn... Och varför är det egentligen nyttigare bara för att man poppat dem i kastrull och inte i micron? ## Comment 65 Author: Fridaaaa #63 Beror ju på ens kroppsstorlek, om man har sjukdomar mm. Svårt att säga sådär överlag :) ## Comment 66 Author: Jojaton #64 Det är ju inte det att det salt man har på popcornen är för mycket, men jag gissar att allt annat du äter också innehåller salt. Det är den totala mängden salt som vi (svenskar generellt) får i oss som är för mycket.  Säg **tex**. att du fått i dig det salt du ska ha för en dag när du ätit två mål mat, frukost och lunch. Sen äter du något på kvällen som mest troligt innehåller salt, och sen äter saltade popcorn på kvällen också. Då får du i dig för mycket salt, och det är inte nyttigt. Micropopcorn innehåller ofta mycket salt och onyttiga fetter. ## Comment 67 Author: TheGeneralIdea Om man räknar rena kolhydrater som pasta och bröd till onyttigt så äter jag onyttigt varje dag haha, svårt att komma igång och laga riktig mat när man bor själv. Angående vad som är nyttigt och onyttigt så tror jag på det som vi har evolverats till att tåla (det vi har ätit i många tusen år). Detta inkluderar mindre mängder kolhydrater och frukter, en del mättade fetter och animaliska produkter och mycket grönsaker= paleo/LCHF/det som inte höjer blodsockret och LDL kolesterolet. Eftersom att många här är intresserade och pålästa på olika nivåer kanske det skulle vara intressant att starta en tråd om det hela? :) ## Comment 68 Author: Fridaaaa #67 Snabbmackaroner och vitt bröd är onyttigt :) Men halvgrovt eller grovt bröd och pasta man kokar 8-10 min är inte farligt, i rätt mängder. Beror på vilken kost man äter. Jag äter pasta som man kokar länge och halvgrovt bröd eller knäcke bröd, men i rätt mängder :) ## Comment 69 Author: TheGeneralIdea #68 Jo, jag vet att det är onyttigt men menade att det inte riktigt var med i listan, vissa ser kolhydrater som nyttigt liksom och då blir svaren väldigt olika :) ## Comment 70 Author: [Borttaget] Läste här att någon har hög ämnesomsättning. Jag har det och pappa, farbror och min farfar hade det om inte ännu längre bak i släkten också. Har alltid haft svårt för att gå upp i vikt.. det som skrämmer mig är att pappa väger runt 59-61kg och jag runt 50-52 kg. Jag får helt enkelt leva med att vara underviktig går inte att göra nåt åt det. Blir hungrig bara nån halvtimme efter att jag har ätit spelar heller ingen roll vad jag ätit. Sen så är jag inte jättepinn smal heller men revbenen syns. Mammas släkt är tvärtom det är övervikt, fast då tar både mamma och mormor antideprissiva läkemedel och andra mediciner och min morfar har diabetes. ## Comment 71 Author: Spruca 70# Har också ganska snabb ämnesomsättning så jag blir hungrig väldigt lätt! Är dock inte underviktig då jag äter ordentligt med bra mat :) ## Comment 72 Author: [Borttaget] Aldrig :) ## Comment 73 Author: :holmgreen: För ofta, hahaha ^^