Kropp och själ

sova "rätt"

2015-01-01 14:43 #0 av: [EllenAlicia]

Jag vaknar kl1 varje dag och lägger mig kl 4. jag försöker lägga mig tidigare men jag sommnar inte tills kl 4 ändå. jag kan heller inte vakna tidigare för jag somnar bara om. hur ska jag försöka rätta till timmarna jag sover och är vaken?ska jag va vaken en hel natt och lägga mig tidigare eller på nått sätt vakna tidigare så jag sommnar tidigare? :/

Anmäl
2015-01-01 14:47 #1 av: Bill&Bull

Nog bättre att du går upp tidigt på morgonen och sedan lägger dig tidigare på kvällen, kommer nog vara trött men du får stå ut :)

Anmäl
2015-01-01 14:48 #2 av: Scorpio97

Jag har varit vaken en hel natt några gånger när jag verkligen behöver ställa om. 

Annars se till att du inte kan somna om. Sätt alarm och lägg mobilen/vad du nu har som ringer långt ifrån sängen. Då måste du kliva upp och stänga av, och då är det bara att se till att hålla sig vaken till kvällen. 

//Jessie

Anmäl
2015-01-01 15:09 #3 av: Maria

Är man ledig och inte går i skolan eller jobbar så kan man ju ta det långsamt en timme varje dygn. Då får man nog använda klockan för att det ska fungera.

/Maria

 

Anmäl
2015-01-01 15:15 #4 av: [EllenAlicia]

jo jag har försökt att ändra långsamt och så.. ja har minst 4 alarm på morronen och min mamma som väcker mig men idag vakna jag tillomed kl2 :c

Anmäl
2015-01-01 15:16 #5 av: Scorpio97

#4 Sover du fast alarmen låter, eller vaknar du och knäpper av dom?

//Jessie

Anmäl
2015-01-01 15:26 #6 av: Frosstis

Dygna. Det håller jag på med nu, e såå trött men ska hålla mig.


Anmäl
2015-01-01 16:32 #7 av: NordicSunset

Dygna inte.
Du säger ju att du lägger dig 4, gör så men ställ väckarklockan på typ 8. Så vaknar du hur jobbigt det än är! Gå upp och gör något som får dig att hålla dig vaken.
Då blir du trött på kvällen och lägger dig i tid? :)

Anmäl
2015-01-01 17:00 #8 av: [EllenAlicia]

#5 olika. och ibland råkar jag trycka på stäng av ist för snooze för jag är så trött så då vaknar jag verkligen inte.

#6 de är nog enklast

#7 jag kommer nog inte ens höra alarmet och om jag gör de kommer jag säker halv sova så jag kommer somna om direkt :/

Anmäl
2015-01-01 17:04 #9 av: Scorpio97

#8  Är du trött på dagtid också?  Vissa brister (exempelvis järn- eller d-vitaminbrist) kan göra en väldigt trött, så det kan ju vara något att kolla upp.

//Jessie

Anmäl
2015-01-01 17:08 #10 av: [EllenAlicia]

#9 jag sitter bara i mitt rum så vet inte x)

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.