Annons:
Etiketthobby-och-fritid
Läst 7160 ggr
Anna O.
2015-03-17 14:59

Squats challenge, funkar det?

Heej, vad tycker ni om squats challenge, den som är i 30 dagar? Funkar det eller är det bara trams? Jag ska inte köra med tyngder.

Annons:
Hoseok
2015-03-17 15:03
#1

Vad som funkar för en person, behöver inte funka för en annan. Jag anser att om man känner motivation till att träna, gör det! Men kom ihåg att varierad träning alltid är bäst. det vill säga, inte bara samma övning om och om igen. Vet inte exakt vad för challenge du snackar om, men testa, om det låter hälsosamt för dig.

Scorpio97
2015-03-17 15:04
#2

Det är klart man bygger muskler när man tränar, så någon effekt kommer det såklart ha. Hur mycket det kommer synas är dock individuellt. Men om man inte fortsätter så kommer såklart inte musklerna bli kvar heller. 

Jag tycker den går lite väl fort fram, den listan jag såg börjar på 50 squats och ökar med 5 per dag. Det blir ganska jobbigt om man är otränad. Sen ska träning vara varierad, man ska inte bara träna ben och rumpa. Så jag tycker det är bättre om man sätter ihop ett träningschema för hela kroppen och kör på det istället, och anpassar efter vad man själv orkar.


//Jessie

Anna O.
2015-03-17 15:06
#3

Jag kör varierande träning, springer även och gör massa annat. #1

Hoseok
2015-03-17 15:07
#4

Vad är ditt mål med träningen ?

Anna O.
2015-03-17 15:15
#5

Snygg kroppsform :P #4

neasfotografier
2015-03-17 15:20
#6

Squats gör man ju främst för att få en större rumpa och snyggare form på den.
Jag har testat squat challenge för något år sen, men som tidigare säger så ska man inte göra samma övning flera dagar i rad, även om man vilar från det några dagar i utmaningen.
Så precis som #2 säger är det isåfall bättre att göra ett träningsschema för hela kroppen och inte bara rumpan/benen som vid squats.
Sen är det noga hur man gör squats (precis som med andra träningsövningar), för att inte felbelasta någon kroppsdel. Så det kan vara bra att kolla upp innan om man inte vet 🙂

Medarbetare på  Skor iFokus och TV iFokus
"I'm happy to be alive, I'm happy to be who I am."

Annons:
Anna O.
2015-03-17 15:30
#7

Jo det vet jag, jag gör ju squats för att få större rumpa. Men resten av träningen gör jag för att få bättre kroppsform.. Jag tränar ju hela kroppen, magen, ryggen, benen o allt. #6

Anna O.
2015-03-17 15:31
#8

Jag har ett schema, på vad jag gör men den squats challenge står ju redan ett schema, så det följer jag ju #2

neasfotografier
2015-03-17 15:46
#9

Då är det ju bara att fortsätta då och se om det ger resultat? 🙂

Medarbetare på  Skor iFokus och TV iFokus
"I'm happy to be alive, I'm happy to be who I am."

Anna O.
2015-03-17 15:55
#10

Yes, är bara inne på min 2 dag så det är ju 38 dagar kvar :P #9

Nelley
2015-04-14 15:34
#11

Hur gick det?😃

Eriky
2015-04-14 17:12
#12

Musklerna måste även efter en tid överbelastas och brytas ned för att sedan byggas upp och bli starkare. Så förr eller senare måste du lägga på vikt eller köra mer repetitioner för att det ska hända något, men all träning är bra träning i vilket fall som helst!

jossan...
2015-04-14 20:04
#13

#12 överbelastas är väl en felbenämning med tanke på att överbelastning av muskler är någonting man kan bli sjukskriven för.

Gud vad bra jag stavar…

Annons:
Victoriastel
2015-04-14 20:46
Bild 1. Klicka för att öppna i full storlek.
#14

Jag följer detta schemat, men kör armar, ben bål och rygg också. Alltså dag ett står det ju 50 squats. Men fördela övningarna över kroppen. Så kanske 25 bålövningar och kanske 25 squats. Detta kan jag tycka är bra

Eriky
2015-04-15 09:59
#15

#13 Ja men vilket ord ska man använda istället för överbelasta för att förklara hur musklerna byggs upp? Jag menar ju absolut inte överanstränga vilket man kan bli sjukskriven för. :)

Anna O.
2015-04-15 15:31
#16

Herregud vilken förändring! Sjukt nöjd!! #11

Nelley
2015-04-15 15:52
#17

#16 Hahaha😃👍

Upp till toppen
Annons: