Kropp och själ

DBT?

2015-06-03 15:19 #0 av: Lizelda

Jag står på kö till att börja DBT och undrar nu, har någon här gått det? Vad gjorde man?

"Be proud of your scars, they're proof of a fight you never lost."

HundarBortskänkes, Ridsport, AkvariefiskFurry Paws

Bloggar om min assistanshund på Tassa Bredvid

Anmäl
2015-06-03 22:54 #1 av: [Tuulikki]

Det finns en sajt om det! Dialektiskbeteendeterapi.ifokus

Jag går i DBT och tycker det är bra. Där jag går börjar man dagen med en mindfulness-övning, sedan går man igenom hemuppgiften, efter det är det paus, sen går man igenom den nya uppgiften, sen är det avslutning och så går man hemSkrattar

Läxorna är väldigt olika och kan ena gången handla om att man ska lära sig acceptera läget (inte gilla, acceptera) och andra gången handla om hur man ska förhålla sig till vissa saker, brukar man bli arg? ledsen? osv.

Det var litegrann iaf. Det är sååå svårt att förklara eftersom det är så stort men har du mer direkta frågor svarar jag gärna :)

↠ Just keep swimming ↠ 

Anmäl
2015-06-04 22:08 #2 av: Lizelda

Det låter jättebra! Vet inte vad jag undrar egentligen, vill bara ha ett hum om vad det är typ :)

"Be proud of your scars, they're proof of a fight you never lost."

HundarBortskänkes, Ridsport, AkvariefiskFurry Paws

Bloggar om min assistanshund på Tassa Bredvid

Anmäl
2015-06-04 22:13 #3 av: [Tuulikki]

Kommer du på något är det bara att skriva här :)

↠ Just keep swimming ↠ 

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.