DBT?
Jag står på kö till att börja DBT och undrar nu, har någon här gått det? Vad gjorde man?
"Be proud of your scars, they're proof of a fight you never lost."
Hundar, Bortskänkes, Ridsport, Akvariefisk, Furry Paws
Bloggar om min assistanshund på Tassa Bredvid
![[Tuulikki]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Det finns en sajt om det! Dialektiskbeteendeterapi.ifokus
Jag går i DBT och tycker det är bra. Där jag går börjar man dagen med en mindfulness-övning, sedan går man igenom hemuppgiften, efter det är det paus, sen går man igenom den nya uppgiften, sen är det avslutning och så går man hem😃
Läxorna är väldigt olika och kan ena gången handla om att man ska lära sig acceptera läget (inte gilla, acceptera) och andra gången handla om hur man ska förhålla sig till vissa saker, brukar man bli arg? ledsen? osv.
Det var litegrann iaf. Det är sååå svårt att förklara eftersom det är så stort men har du mer direkta frågor svarar jag gärna :)
Det låter jättebra! Vet inte vad jag undrar egentligen, vill bara ha ett hum om vad det är typ :)
"Be proud of your scars, they're proof of a fight you never lost."
Hundar, Bortskänkes, Ridsport, Akvariefisk, Furry Paws
Bloggar om min assistanshund på Tassa Bredvid
Kommer du på något är det bara att skriva här :)