Hur ska man komma upp på morgonen?
Hej
Går i 3:an nu och har en tid att passa på morgon som dom flesta hehe Men jag har verkligen problem att komma upp på morgonen. Ja är tvungen att ställa minst 10st alarm på telefon o slänger den under sängen för att vara tvungen att vakna till o stänga av alarmet på morgonen. Det jag då gör är att jag rycker till när det ringer o snoozar alarmet, sen blir jag riktigt seg o bara lägger telefon under kudden o somnar om, kommer ofta försent till bussar osv.
Finns de nått bra sätt att verkligen vakna till på morron?? Tack
Peace
Köpte en Philips Wake Up Light. Funkar asbra för mig, för det blir så obekvämt ljust på morgonen att jag inte ens kan tänka på att somna om :P Dock lite dyra beroende på.
Men innan jag hade den så ställde jag 6-8 larm med 5-minutersintervaller, där den sista har extremt högt ljud så att jag verkligen märker att nu är det dags. Nog att hålla en precis vaken nog, men låter en ändå sova så att man får ur sig "morgonsovningen" :)
Sover du tillräckligt om nätterna? Eller sover du oroligt? Sådant påverkar i allra högsta grad hur lätt du har att komma upp på morgonen.
\m/
Äta bör man, annars blir man hungrig!
Lägg mobilen en bit bort (se till så att du skruvar upp volymen så du faktiskt vaknr dock) så du måste gå upp för att stänga av det, hehe. (Tillexempel på ett skrivbord eller längst bort på fönsterbrädan om du sover brevid ett fönster)😊 Sen är det bara att se till så man inte går och lägger sig igen
#2 Jag är inte orolig över något, vad jag kan komma på iaf. Men går kanske o lägger mig lite sent(kl1) ? skall gå upp kl7 för att ta en buss 07:30, får testa att lägga mig tidigare tror jag, tack för ditt svar.
#3 Har funderat på de, får nog testa det hehe
Peace
Försök att sova längre, 8-9 timmar när du kan, hellre för mkt sömn än för lite x)
Med Vänlig Hälsning Tindra
Medarbetare på guldhamster.ifokus
-Toulouse Cola Fanuel-
Lägg dig tidigare! Det tar ett tag att vänja sig vid det men när du är van vid att somna tidigare kommer du ha enklare att komma upp på morgonen då kroppen är utvilad.
Andra tips för att inte ha så stressigt på morgonen är att förbereda frukosten kvällen innan, t.ex. bre smörgåsar. Även packa väskan och se till att du har alla skolsaker kvällen innan.
Everyone loves a rebel
Herre…. om du lägger dig ett så är det inte konstigt att du är trött. Gå och lägg dig i tid. Var vaken till max tio. Och innan du ska lägga dig så pyssla inte med någon mobil eller dator MINST en timme innan. Detta för att hjärnan ska varva ner.
Memento mori
Medarbetare för Julen
Tack för alla svar, yes får ändra på schemat då, skall testa gå o lägga mig 22 idag då
Peace
kan låta helt vansinnigt men försök att inte använda någon slags skärm (tv, dator, mobil, etc) typ 1-0,5h innan du ska sova, har hört att det kan hjälpa med att somna.
Lägg dig i tid och istället för att titta på en skärm det sista du gör så läs ett par sidor i en bok. Är bevisat att det är hälsosamt att läsa, dels på grund av att det för så att man sover bättre. Finns flera vetenskapliga studier som stödjer att det är dåligt att använda en skärm innan läggdags.
Be brorsan komma in och skrika i rummet för av ren reflex kommer du flyga upp som en servett ur sängen och springa efter för att slå jäveln :-)
#9 Jo har också sett det någonstans. Jag får lägga undan telefon o ta det lungt en stund innan läggdags då:)
#10 Aa hade vart roligt att testa faktist, får se på det.
#11 Min storebror är uppe till 4 på natten o spelar, så tror jag får väcka han på det sättet sen när jag vant mig gå upp i tid hehe
Tack för svar
Peace
äh be han att komma in och tjuta som en tupp så funkar det nog!! :-)
Jag sätter på en väckarsingnal(????) som skär riktigt i öronen och flyger man liksom upp😂😴
Medarbetare på
Star Wars
Min hund kommer alltid upp och ställer sig på sängkanten, tar sitt äckliga skägg och puttar på mitt ansikte. (För att han vill ha mat) …
I'm out
Lägg dig i tid och ställ ETT alarm då ställer hjärnan in sig på att nu har du bara en shans! Funkar för mig. Jag vaknar aldrig av sambons fem alarm om jag inte måste gå upp för då blir jag klarvaken direkt. Snozar jag däremot ligger jag gärna kvar tills 10-11 på förmiddagen och då går jag endån och lägger mig vid 22-23 ^^
Blev att jag somna 23, snoozade alla mina alarm o vaknade av sista alarmet o missade nästan bussen haha, får nog vänja mig lite
Peace
HAN KAN JU VÄCKA DIG NÄR HAN LÄGGER SIG :-)
#19 Lägg av med caps
I'm out
#19 Njaaa haha, eller dygnar jag bara ;)
Peace
#20 lägg av med att kommentera min gramatik #21 också ett alternativ :-)
#23 det tillhör min gramatik att stå och skrika :-) Nej det är just därför jag skriver med stora bokstäver och att det är onödigt att be mig sluta :-)
#24 lyssna på denna och chilla: https://www.youtube.com/watch?v=oavMtUWDBTM
Memento mori
Medarbetare för Julen
#25 den var bra i början men blev lite tjatig jag orka inte lyssna på hela :-)