Rädsla

Hej! Jag har haft en rädsla i ungefär 5-7 år nu och jag blir aldrig av med den och det är en insekt (och det spelar ingen roll vad det är för något för att då behöver man inte tjata om att den är inte farlig å blablabla.. den här insekten är ingen farlig insekt och kan inte bitas men jag är så jävla rädd för den den är liksom obehaglig vilket gör att jag inte vill gå en viss väg och vänder om och tar en annan om jag sett den eller att jag inte vill gå ut när det blir varmt särskilt inte om det är i naturen eller nåt, jag måste också alltid stänga alla dörrar så att dem inte Kmr in, jag är ju ute på sommaren såklart men går alltid en annan väg. Vad jag vill är att jag ska kunna vara ute mycket mer på sommaren och inte vara rädd för dem. Så min fråga är till er är om ni har tips på vad jag ska Göra för att inte vara så rädd för dem och ni får skriva hur mycket ni vill för jag behöver verkligen verkligen hjälp och min fråga till er är vad eran rädsla är och varför ni är rädda för dem/det.

Varför är du rädd för den? Är det något som har hänt eller är den bara allmänt äcklig?

Jag vet inte den är helt enkelt bara obehaglig, jag tror det beror på att jag aldrig har tänkt på att den finns tills jag var sex år typ därför är jag inte så van vid den

Den är inte äcklig men skitläskig

Jag fattar inte om det är en särskilt insekt eller alla insekter du är rädd för? 

Bara en sorts insekt

För att bli av med din rädsla måste du utsätta dig för den. Min mamma har varit hästrädd men har gått till att knappt kunna stå utanför en inhägnad med hästar till att gå på promenader med hästar - genom att utsätta sig för hästar i olika mån.

Nu vet jag inte vad det är för insekt, men kan någon följa med för att i början verkligen visa att det inte är farligt? Kanske kan du sakta börja gå den vägen du inte vågar gå, en bit i taget? Tyvärr blir inget bättre om man inte utsätter sig, hur läskigt det än är och vilka tankar man än få. Oftast tänker man att det är betydligt mer läskigt vad det egentligen är och överdriver rädslan och konsekvenserna

#5 Ok, tycker att du ska prova kbt för din fobi. Det handlar om att möta det du är rädd för men du gör det i en takt som inte är för skrämmande. Att möta sin rädsla är det enda sättet att bli kvitt rädslan. Själv är jag livrädd för spindlar, några andra kryp också men särskilt spindlar. Jag har försökt att närma mig spindlar för att sluta vara rädd men det har gjort mig ännu räddare. Nu känner jag inte att min fobi hindrar mig på något sätt i min vardag, men om det hade gjort det så hade jag sökt för det. 

Här kan du läsa mer:

https://www.1177.se/Halland/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Fobier/