Ta magnesium på kvällen. Finns brustabletter för en billig peng på mataffären.

#1 ok:)

En bra sak kan vara att stänga av datorn och TVn ett tag innan man ska lägga sig, typ en timme eller nåt, så att hjärnan får varva ner lite. Hjälper dock inte för alla kanske 😃 
Man kan också ha svårt att sova om man inte rör sig tillräckligt mycket, för att kroppen liksom inte är "utmattad" eller trött, men ja, det är ju inte säkert alls att det är det som är fel för dig heller, såklart. 🙂

Själv har jag både bolltäcke och sömntabletter för att kunna sova.

#3 ok:)

Jag somnar lättare av att hålla på med mobilen eller lyssna på musik.

Jag har en hostmedicin (är sjuk) som gör att man blir dåsig och blir trött , har ej testat men ska andvända ikväll ^^

Fantisera :p

Jag blir trött av att läsa. Det finns väll olika avslappningsövningar man kan göra också? :P

Jag brukar lägga mig i sängen å skriva med 1person.. å när jag väntar på svar brukar jag somna xD vet inte om de är en så smart grej?:3

Tänk på något roligt :)

se någon serie eller film du redan sett brukar funka^^

Tack alla^^!

Det som funkar bäst är att bara lägga sig i ett mörkt rum och slappna av och verkligen försöka sova.

Mysa med djur. PS man måste lägga tillbaka de i buren om det är marsvin eller nått sånt

Jag har en app på min mobil som heter något med "Relax melody" eller något sånt där man kan sätta på alla möjliga ljud och kompromissa dem (även välja hur hög volym alla ljud ska vara). Det finns purrande katter, regn, brasor mm. Den är gratis och jag använder den nästan jämt.

#14 oj vad bra om den funkar!