om du vill ha läsning och få många tips så kan du ju alltid gå med i vegeterian i fokus. Sen finns det många bra kokböcker som enbart har vegetariska recept. Jag har en tjock kokbock med vegetariskt, veganskt, raw vegan osv :)

Inne på Vegan eller Vegetariskt i Fokus kanske du kan få mycket bra hjälp? 🙂

Hittar ingen vegetarian iFokus sajt? :)

Tack!

#3 Den heter Vegetariskt i Fokus, inte vegetarian. :)

Du kan börja med att trappa ner på köttet du äter (om du inte redan gjort det) och börja äta tex. quorn, soja, seitan, tofu osv. som är köttsubstitut. För det kan ju vara svårt kanske att ställa sig och göra ordning olika röror och grejer när man är nybörjare hehe 😉 

Men gillar man att stå i köket och laga mat så är det bara att börja leta efter recept. Det mesta hittar man ju på nätet. 

Sedan finns det ju vegetariskt iFokus också där du kan leta runt lite samt ställa frågor. 🙂

Tack för tipsen! :D

jag följer detta i fall det kommer mer tips 😛

Byt ut kött mot quorn eller soja, är svårt i början om man har ätit kött länge men du kan t.ex. Först sluta med griskött och nötkött och fortsätta äta fisk och kyckling ett tag, men trappa ner på det också, kan va svårt att bara sluta på en gång :)

Det bästa vore att som andra säger trappa ner på köttet du äter stegvis istället för att byta direkt, om du känner att du kan, vill och orkar. Att byta direkt går också (det gjorde jag) men då kan man räkna med att det kan bli mycket för magen (särskilt om man inte ätit vegetariskt förr).

Istället för kött kan man som vegetarian välja att äta bönor, linser, soja, ärtor och Quorn för protein. En sak som kan vara bra att bestämma dig för är vilka produkter som kommer anses okej att konsumera i dina ögon. Är ägg okej? Mjölkprodukter? Löpe? Vassle? Honung? Hur är det med olika e-nummer?

Som vegetarian kan det vara bra att läsa på om näringslära, särskilt den vegetariska näringsläran, för att veta hur du ska äta för att få i dig kalcium (som finns i fler saker än komjölk), järn (som finns i fler saker än kycklingar), magnesium, zink, och flera näringsämnen.

Du kan söka på google, finns massor att läsa där.

En sak som jag personligen (därmed inte sagt att du eller andra behöver uppleva samma) tyckte var jobbigt i början var när man tänkte på vad man inte "fick" konsumera och hängde upp sig på det, även om den vegetariska maten var mycket god. Det är en sak som kommer om man ätit kött minst en gång om dagen i hela sitt 15åriga liv och plötsligt får annat serverat, men det blir lättare med tiden (särskilt om man har anledningar och kan motivera till att avstå, ev. kan man låtsas för sig själv att man är allergisk mot den där danska kycklingfilén) och till slut kanske det till och med har blivit en självklarhet.

Nu får jag det till att låta plågsamt att vara vegetarian. Det är det inte. Inte i 2014:s läge i alla fall.

/Helvegetarian sedan fyra månader och tio dagar (varken äter eller använder något från djur)

Jag själv är inte vegetarian, men funderar starkt på det och hemma hos mig äter vi aldrig kött så jag äter det väl när jag är hos pojkvännen bara, ungefär, men själv så tycker jag att vegetariskt är minst lika gott som mat med kött :) där emot har jag aldrig i mitt liv använt kläder som är gjorda av djur då jag inte vill att många små liven förlorar sitt liv för att jag ska ha några "snygga" klädesplagg, ni förstår vad jag menar :)

Jag är vegetarian och har varit hela mitt liv (mina föräldrar är det). Aldrig ätit kött och jag är nog friskare än de flesta i min omgivning. Lättast är om du ersätter kött, fisk, fågel med quorn och soja (tex Hälsans kök quornfilé, schnitzel osv) då är det bara köra samma recept/maträtter men ta bort exempelvis köttfärsen och ersätt med quornfärs. Kyckling/fisk med quornfilé. Sen finns det ju sojakorv och sojabullar. Finns vego "falukorv" haha. Sedan kan man ju börja göra lite grytor med bönor och linser. Linsbiffar. Kikärtsbiffar/falafel. Ät gröna grönsaker som broccoli spenat haricot. :) det är inte så svårt att vara vegetarian! Dessutom går det mycket fortare med vegetariskt än med kött/kyckling om du inte har halvfabrikat (vilket även quorn och soja är från hälsans kök tex) Sen finns det även "grillspettsliknande" tzayspett :) gör en marinad och grilla :)

Finns olika typer av vegetarian. Ex. Som demi/semi-vegetarian Lakto-ovo-vegetarian Etc.

Testa dig fram till vad som känns okej för dig. Att stega ner är alltid en bra ide, sluta med nötkött, griskött, sen fisk, kyckling osv. Sluta när du tycker att det räcker. Vill du fortfarande äta ägg, så gör det! Vill du äta kyckling för att det känns bra, ät kyckling c: Det handlar liksom inte om att sätta stenhårda regler för sig själv, regler man själv inte trivs med, för då är det inte speciellt kul att vara vegetarian. 

Så mitt råd är att testa dig fram, att ta det lugnt och känna efter vad som känns okej för dig. Att vara vegetarian är inte svårt egentligen, och det måste inte betyda att du går miste om god mat ^_^

Tack för tipsen allihopa! :D

Jag börjar med att endast vegetariskt och fisk och kyckling ibland.

Men inte äta nöt eller gris. Tack så mkt igen för era tips, hoppas dehär funkar för mig för jag vill verkligen vara vegetarian!

#15 Betänk varför du vill bli vegetarian (flexitarian/demi-vegetarian blir det i ditt fall). Är det för djuren så bör du betänka det här med fågel och fisk (eftersom de har det värst i köttindustrin tillsammans med gris). Om det är för hälsan så okej. Om det är för titeln så bör du tänka över vad det bottnar i att en titel spelar roll. Om det är för maten (att pröva nytt eller att du inte gillar rött kött) så okej. Är det för en övergångsperiod så okej.

#15 kan också vara att man inte tycker om kött så mycket eller så vill man inte äta det helt enkelt, finns inga rätt och fel när det gäller sånt, eller vad som är okej eller inte

Det spelar egentligen inte någon roll, men jag vill bli vegetarian därför att jag vill prova nåt nytt, och ta avstånd från slaktindustrin.

Jag ska alltså BÖRJA med att bara äta fågel och fisk, men det ska jag sluta äta med. Vill bara inte sluta med allt helt tvärt..

får jag bara fråga.. är det högre risk att få cancer om man äter kött?

#11 Har du aldrig någonsin ätit kött?😇 wow, jag har typ föreställt mej att när jag blir vuxen och får barn så ska dem inte få kött men har bara aldrig träffat nån som faktiskt växte upp så😃 Själv är jag vegan har vart det sedan typ januari, innan var jag vegetarian i typ 2 år och innan det så åt jag kyckling i ett tag bara, och innan det var jag normal😂(åt kött)

#19 japp… Aldrig träffat någon jag heller förutom mina syskon då! :) har aldrig någonsin ätit… Av misstag en halv köttbulle som jag spotta ut haha. Vet inte hur jag gör med barn för min sambo äter kött… Och han har väl en röst i det hela ;)

Min syster (låtsassyrra) har inte heller ätit kött i hennes liv, inte fisk och inte ens typ chips med kött smak :)

#20 😇