Hej Försöker gå ner i vikt och tränade precis lite, joggade 10 min och gjorde 20 situps, har ni några bra övningar där man blir av med fett runt mage, lår, axlar/armar smalben? Ja hela kroppen, tänkte göra 10 armhävningar nu o efter det plankan… Vad kan man äta dricka? Min mamma o pappa vet inte om att jag tränar, kan man göra någon milkshake (nyttig) med mindre än 100 kalorier som mättar bra? Tacksam för svar:)