Själv så brukar jag slå det hårdaste jag kan in i en stenvägg eller något annat hårt som inte går sönder. Det funkar alltid för mig, men har ju också fått några skador efter det, så kanske inte är den bästa lösningen :|

För mig funkar det bäst att prata om det, för att få ut det. Med en nära vän, eller kurator.

När jag är sur eller har ångest springer jag eller tar med hunden på en powerwalk. Lyssnar på Pink och låter mig själv vara sur och ledsen en stund. Sen när jag känner att jag lugnar ner mig börjar jag gå hemåt.

Jag är i princip aldrig arg, och väldigt sällan ledsen/besviken på människor. Oftast beror min ångest på mig själv eller händelser jag varit med om. Men om jag nu ÄR sur eller ledsen på någon försöker jag lugnt förklara varför och därefter komma fram till en lösning. Vissa tar det bra, andra inte. Jag mår inte bra av att inte säga vad som är fel, och jag "gnäller" sällan.  Det vet de närmsta i min omgivning så de lyssnar och tar åt sig när jag väl "gnäller av mig".

Man kan ha en låda med massor av loppis porslin som man kan slänga ner i lådan så det brakar haha! Då smäller det och går sönder så det lär ju avreagera en

Träna! Superbra sätt att få ur sig energi och ilska! Boxa in i en kudde eller liknande om du känner för något mer kortvarigt. :P

Innan brukade jag slå och kasta grejer. Vilket inte blev så bra för saker gick ju isönder.. Men nu brukar jag slå på en kudde/gossedjur oh låtsas de är den jag är riktigt arg på. Sen spelar jag Sims och klår upp någon där. Har fu en dagbok skriv dina känslor i den. Jag brukar säga till folk som vill läsa den, "öppnar du min dagbok och läser, var beredd på att bli besviken"

Ladda ner boss på din mobil och slå gubben. Finns motorsågar, knivar, pistoler, gevär och allt. Låter brutalt men det hjälper.

Gå ut, kasta typ äpplen på ett träd.

Om man är arg på en person, rita personens ansikte på ett papper och sätt fast det på en kudde, sen slå till pappret gå sönder. Annars åk till en "stenvik" och kasta småstenar det hårdaste du kan på klipporna tills de spräcks, det gjorde jag och min kompis, det hjälpte, det hjälper när man är jättearg. Eller åk till ett tomt ställe och skrik tills du blir stum, det hjälper också.

Vet en kompis som fick ägg av sin mamma när hon var arg. sen gick hon och kastade dem på träd så de gick sönder. då kändes det bättre sa hon :)

Smart tips :)

Kanske prova något våldsamt spel? Brukar fungera för mig när jag måste lätta på trycket.