efter regn kommer solsken, va ledsen sedan upp med hakan och gå vidare.

Gråter. Kroppen vet vad den ska göra. Det är okej att vara ledsen. ❤️ Tårkanalerna installerades för att användas hos både killar och tjejer. Kroppen behöver gråta ibland.

jag kan inte gråta, och det suger för då börjar jag känna mig tom och ensam istället och det är ännu värre.

Då kan du testa slå på en kudde istället. Ibland när man slår ut såna känslor så lossnar ibland proppen till sist.

det funkade faktiskt lite.

Vad bra! Testa gör det mer och längre om du behöver det! Du kan även kasta något mjukt i väggen så länge du är säker på att det inte kommer förstöra något eller störa andra (som en boll kan göra). Jag köpte ett mjukdjur enbart för att kasta den i väggen och det fungerade väldigt bra för mig när jag inte kunde gråta. Bara känslan att få "kasta bort" sin sorg kändes rätt så bra även om det krävdes tid och många kastningar. Kunde hoppa och stampa på det stackars lilla mjukdjuret med.

Riv sönder papper i småbitar

Man släcker ner hela sitt rum, drar täcker över huvudet och lyssnar på musik så att kroppen sprängs. Jag gråter inte heller ofta, ligger mest tom om jag är ledsen. Men det händer att tårarna kommer när jag ligger där under täcket ändå.