Jag tränar max 6 dagar i veckan, oftast 5. Nu är jag inget träningsproffs på något sätt alls, men jag skulle rekommendera att blanda kondition och styrka. Det går tyvärr inte att punktförbränna fett, utan ska magen bli plattare ska det ryka fett överallt haha. Nu vet jag inte hur gammal du är, men eftersom du hänger här på tonåringar, så tänker jag också flika in att jag hoppas att du tränar för att må bra, och inte för att gå ner i vikt. Så tja, blanda fysträningen med promenader, löpning, cykling eller simning kanske kan vara en idé? :)

Angående magen, sök upp på internet på övningar som tränar de inre magmusklerna. Det är dessa som håller inne det innanför magen och är de tränade får man oftast en slankare midja/mage. Tränar man bara de yttre magmusklerna får man ofta stora muskler som istället kan få magen att puta utåt.
De inre magmusklerna gör mycket för hållningen också så det är toppen om man skaffar en stark bål så man slipper problem med rygg i framtiden! Men tänk på att träna ryggen lika mycket som magen, annars kan du bli ojämnt tränad och svank.

Hitta en sport eller aktivitet som du tycker är rolig, så tränas kroppen automatiskt samtidigt som du har kul, och träningen blir jämn över kroppen vilken är bäst för att inte riskera skador. 

Sedan är det svårt, om inte omöjligt att träna kroppen för att forma den. Ja, den ändrar ju form när du tränar den, men exakt hur det ser ut är olika från person till person. Och det finns inga exakta svar på hur man ska träna för att få en viss form, just för att vi alla är byggda lite olika. Vissa får naturligt platt mage, andra kan inte få det alls. 

Så jag skulle säga att fokusera inte för mycket på att nå en viss form eller utseende, utan hitta en sport som du tycker är rolig och träna för att du blir glad och mår bra av det! då är det mindre risk att träningen blir ohälsosam också :)

Att köra efter denna är väldigt bra: Träna. Den innehåll många bra tips på flera olika övningar med olika svårhetsgrader, vad man bör tänka på och allt sådant som är bra att veta när man tränar. Träningsprogram finns i slutet av dokumentet.

Antar att du inte vill träna till att bli soldat och då kan du ju ersätta marschträning med något annat. Du kan ju förstår välja aktiviteter och övningar hur du vill men det är en bra grund att utgå ifrån.

#4 Roligt att du säger det, ska nämligen bli polis i framtiden

 ska testa allas förslag :)

#5 Jasså, vad kul! Då är nog Försvarsmaktens träningsprogram inte helt dumt att gå efter.

#6 Nepp ;) Tycker jag också :)

Jag har inte några träningstips men vill bara tipsa om träning iFokus. Det är en bra sajt och du kanske får fler bra tips där :)

Hitta någon träning som är kul innan jag började dansa tänkte jag mycket på att jag ville träna för att bli "snyggare" men nu tränar jag det för att det är jätte kul. Jag tränar dans 6 ggr i veckan och det är nästan så att man inte tänker på att man faktiskt tränar eftersom det är så kul

#8 finns det, letade igenom alla grupper men hittade inte träning iFokus, Tack!! :)

Svårt att se ibland för det finns ju så många sajter :) Men här är den i alla fall http://traning.ifokus.se/  :)

Tack så jätte mycket! Ska höra efter där :)