Några knep för att ”fuska” när man ligger efter med läsning:

Kolla vad du hittar online:
Leta sammanfattningar och leta efter din bok med en fråga du ska svara på. Man brukar kunna hitta en hel del om det är ”klassiska” böcker att analysera och läsa i skolan.

Tänker att ångesten hänger mycket ihop med att du vet att du ligger efter och inte gör det du ”borde” göra. Om du vågar berätta för en förälder kanske du kan få hjälp med städandet? Annars kan du testa att sätta EN uppgift per dag. Det tar tid men så kan man lyckas få något gjort utan att det blev för mycket. Det kan vara att du ska ta tvätten till tvättstugan, städa skrivbordet, dammsuga, damma, etc. Småsaker som ofta bara brukar ta max 15 minuter när man väl lyckats börja.

Med övertänkandet finns det två ”lösningar” enligt mig. Avstå eller att utsätta sig för det hela. Jag vet att för mig blev övertänkandet och ångesten kring sociala eller likande saker men även allmänt jobbigare ju mindre jag gjorde. Som om min kropp lärde sig att det faktiskt är farligt. Så jag valde att göra minst en sådan grej i månaden. Låter inte som mycket men är en bra början man kan sedan öka på. Jag valde att inte tacka nej när det blev något socialt event utan att faktiskt ta mig dit. Blir det för mycket kan man alltid komma på något för att få lämna.

Jag säger dock inte att utsätta sig för det som orsakar ångest och får tankarna att snurra är lösningen. Inte alltid och inte för alla. Men det kan vara värt att ge det en chans.

Angående det med kroppen: Om du känner dig smal kan du prata med en kurator eller till och med läkare. Beroende på om du är orolig.
Då jag inte vet din ålder så är det svårt att komma med förslag. Något som hjälper för att gå upp i vikt är att bygga muskler (man MÅSTE ÄTA MER om man tränar och inte vill tappa vikt då kroppen behöver mer energi då). Är du ung och inte långt nog i utvecklingen så kan bygga muskler vara väldigt svårt. Bygga muskler kan man göra enkelt genom att träna men det är bra att ha någon erfaren som har koll på hur man gör övningar med sig.

Känner igen mig med det att vara smal och ”alla är avundsjuka” eller pratar positivt om det hela. Folk räknar nog inte med att det gör ont/sliter att höra hur bra något är som man inte vill vara eller kanske till och med mår dåligt av.

Som gitarrist och smal person som inte tränat allt för mycket kan jag meddela att mina underarmar är större/bredare än mina överarmar. Har man inget fett (och i mitt fall även en hel del muskler på underarmarna) så blir det så. Underarmen har två ben medan överarmen bara har ett. Det är så hos alla om man tar bort alla muskler/allt fett.

Du är i en ålder där kroppen förändrar sig och inte förens i sena tonåren så lär kroppen mer eller mindre vara färdigvuxen och färdigförändrad (till stor del, vissa saker sker senare). Alla börjar puberteten vid en annan ålder och alla utvecklas inte i samma fart. Det är tyvärr inget man kan påverka eller ändra på utan något man bara kan acceptera.
Sedan är vacker ett väldigt odefinierat ord. Trender och skönhetsideal ändras alltid: 1920-talet skulle man vara smal, inte många kurvor, kortare hår. 2020 (eller kort innan) gällde det att ha kurvor, stor rumpa, fylliga bröst, fylliga läppar. Om man inte har det rent generiskt och naturligt är det inget som ser snyggt ut. Man bör därför inte tänka att det finns något som kan klassas som vacker. Skönhet och vad som ses som skönhet varierar med tiden och beror även på individen. Men något kan jag säga: Det vackraste människor man möter som inte opererat eller förändrat sin kropp brukar vara väldigt bra på att älska sig själva. Även sina ”fel”.

När det gäller beteenden är nog allt du kan göra att kanske öva på att tänka efter hur du ska säga något innan du säger det och även om det är något personen kommer glädjas av. Visst, man kan inte bara säga saker andra tycker om, men att säga att någon är till exempel korkad är ju inte nödvändigt.

Ditt huvud är utmattat. Du behöver lyckas läka. Kan du ta upp det med dina föräldrar? Försöka förklara det hela så att de kan underlätta flytten för dig? Skjuta upp den kan vara svårt.