Gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt

Hej! Jag är 168 cm lång och väger 41-43 kilo, mitt BMI landar alltså på knappt 15. Känner att jag skulle må bättre om jag gick upp ett par kilo

Men hur går jag upp i vikt på ett bra sätt? (d.v.s inte slänga i mig mängder skräpmat eller liknande)

Kan tillägga att jag är 14 år.

[silkesnosen]

2012-05-21 21:00

Ät regelbundet, av bra vettig mat, finns ingen anledning att överäta, du rättar till dig efterhand, såvida du inte låter bli att äta av ngn anledning.

Cazzos

2012-05-21 21:11

En dietist kan komma med superbra råd och så.. Prata med din skolsköterska om det

Ät bra med proteiner för att kunna bygga muskler, och ät regelbundet och bra mat som #1 sa.